油皮护肤步骤 油皮怎么吃才好吃 油皮的做法步骤

  油皮中含有优质的蛋白质,还有许多的卵磷脂,对于大脑的发育非常好,另外还能防止血管硬化。你想自己动手做好吃的油皮吗?现在,爱华网小编来告诉你油皮的做法。

  油皮的做法:清炒油皮

  油皮食材准备

  油皮50克,辣椒30克,胡萝卜20克,油,盐少许。

油皮护肤步骤 油皮怎么吃才好吃 油皮的做法步骤

  方法步骤

  1、将辣椒和油皮切丝,胡萝卜也切丝待用;

  2、炒锅放入胡萝卜丝翻炒,然后下入油皮炒匀,再下入辣椒丝;

  3、炒匀后放入适量的盐调味即可。

  小贴士

  这道菜讲究的是大火快炒。

  油皮的做法:凉拌油皮

  油皮食材准备

  油皮,黄瓜,油,盐,生抽,砂糖,熟芝麻,醋,辣椒油适量。

  方法步骤

  1、将油皮放入清水中浸泡一下,洗净切丝,黄瓜也切丝;

  2、然后将油皮和黄瓜丝放入容器中,加入油,盐,砂糖;

  3、再加入辣椒油,醋和熟芝麻拌匀即可。

  小贴士

  也可以将油皮焯烫一下。

  油皮的营养价值

  油皮中含有优质的蛋白质,还有许多的卵磷脂,对于大脑的发育非常好,另外还能防止血管硬化,预防心血管疾病。此外它含有的各种矿物质和钙质,对于骨骼的发育比较好,还能预防骨质酥松,非常适合身体虚弱,营养不良的人群食用。

  

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