备孕男的要吃叶酸吗 备孕爸爸要吃叶酸吗

   叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。

  叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

  男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。

备孕男的要吃叶酸吗 备孕爸爸要吃叶酸吗

  备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗?

  根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说,孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

  准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外,再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质,可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

  而适当补充维生素B6,则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”,为培育宝宝打下健康基础。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6668671/322341569.html

更多阅读

你知道八月十五为什么要吃月饼吗? 八月十五又称为什么节

〖野史乱弹〗你知道八月十五为什么要吃月饼吗?“中秋”一词,最早见于《周礼》。中秋节,又称“仲秋节”、“团圆节”、“八月节”等。根据我国古代历法,农历七、八、九这三个月为“秋”。一年分四季,每季又分孟、仲、季三个月,因此,这秋季中

减肥早餐要吃饱吗 我的早餐要吃饱吃好

我的早餐要吃饱吃好――简介早餐是自己吃的,要吃的好吃的饱,因为决定了你一天生活的质量。我的早餐是这样的:我的早餐要吃饱吃好――工具/原料粥、榨菜、面包、馒头、鸡蛋、豆浆、牛奶、水果我的早餐要吃饱吃好――方法/步骤我的早餐

冬至为什么要吃饺子吗 冬至为什么要吃饺子

  冬至是我国重要节气之一,也是传统节日之一。冬至添岁,有着北方吃饺子,南方吃汤圆的传统。你知道冬至为什么要吃饺子吗?分享一篇冬至吃饺子的来历,大家一起来了解冬至为什么要吃饺子。  冬至吃饺子的来历 冬至为什么要吃饺子 

备孕期间男人吃叶酸吗 备孕期间男人也要服用叶酸吗

 备孕期间男人也要服用叶酸吗爱华阅读配图  备孕是一件大事,但这不仅仅只关于女人的大事,也是男人的大事。叶酸是备孕时不能缺少的东西,所以男人也应当多多服用。这就有不少的男人有疑问,为什么我也需要服用叶酸,不是女人服用

没怀孕可以吃叶酸吗 叶酸什么时候吃最好

  叶酸什么时候吃最好?很多朋友熟悉叶酸是通过怀孕开始的,其实日常生活中叶酸对人体的健康也有重要作用,本文通过解析叶酸什么时候吃这一问题,带大家更好的了解叶酸。叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫做维生素B9,对准备怀

声明:《备孕男的要吃叶酸吗 备孕爸爸要吃叶酸吗》为网友章鱼叔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除