爱华网人生有很多让人烦恼忧伤的事，都会使人抑郁，例如亲人去世、失业或财务困难等。但你可能没有意识到，日常生活中的一些习惯也会影响到人的心理健康。爱华网网小编列举出以下10种会破坏好心情的小习惯，以及如何改正它们。
1. 生活态度太严肃：众目睽睽下被人行道上的裂缝绊倒，有人会一笑了之，有人则会觉得无地自容。如果你的反应属于后者，表示你活得太认真了，应该让自己轻松点。伦纳德说，有很多研究显示大笑对健康的好处，包括心理健康。大笑是缓解焦虑和抑郁的速效药。可以每天读一些笑话，看一些喜剧电视节目，或多与性格开朗的朋友相处。
2.睡眠不足：睡眠对健康至关重要。克莱说，睡眠影响了情感和精神能力，以及身体的运作。人体通过睡眠进行再造，如果睡眠不足，这套系统将出现故障。应找出睡眠欠佳的原因，并尽量建造一个宁静的环境。
3.没有自己的时间：孩子、工作、家庭、其它琐事，这些都让你没有时间处理自己的事情。伦纳德强调说，找时间独处非常重要，哪怕只有10分钟。如果不在自己身上花时间，抑郁和焦虑将占据心灵。应为自己挤出时间，更重要的是保持这样做。
4.做事拖拉：你做事时总是拖拖拉拉，可能是因为感到枯燥，也可能是不喜欢做这件事，这些都情有可原。但如果是因为这件事使你感到焦虑，或你害怕失败，拖延反会使你更伤脑筋。伦纳德建议在解决这件问题前先做一些令人放松的事，像听音乐、跑步，这些活动能缓解焦虑，使你在做事时感到一点乐趣。
5. 糟糕的人际关系：伦纳德说，他有很多客户经历焦虑和抑郁，却没有意识到这是源于糟糕的人际关系伤害了他们的自尊。他们的搭档使他们觉得自己无能又自私。有时人们要花几年的时间才能认识到他们的抑郁和焦虑来自于人际关系。
6. 走路时弯腰驼背： 《行为治疗与实验精神病学期刊》上的一篇文章说，我们的感觉会影响走路的方式，反之亦然。研
