爱华网现在很多女性都愿意通过练瑜伽来改变自己的气质，其实大家不要盲目的练习瑜伽，尤其是孕妇瑜伽。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?练瑜伽不仅可以帮助自己的身心得到放松，还可以达到瘦身减肥的效果，所以很多女性都是瑜伽的忠实粉丝，练习瑜伽的时候，一定要注意瑜伽的注意事项，这样才不会对身体造成伤害。
女性练瑜伽的十大注意事项
1、饭前饭后一小时内不练习瑜伽
在练习瑜伽的时候，一定要注意不能在太饱的时候练习。
瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽，练习瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
2、情绪波动不宜练习瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
3、有血液凝固疾病 血液凝固病者，防止练习瑜伽
对于一些身体有血液方面疾病的人来说，不适合练瑜伽。
瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中大概造成末梢血流减少，更容易造成血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
4、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作
前弯或倒立，会增加眼压，所以原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
5、癫痫、大脑皮质受损
瑜伽许多动作会牵扯伸展去颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就大概诱发癫痫发作。
