头发细软吃什么 秋季吃什么能让头发变软

 秋季吃什么能让头发变软

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  因为秋天比较干燥了,缺水,导致头皮屑会增多,头发干燥分叉,甚至身体也会缺失水分。建议从饮食上注意一下。那么,秋季吃什么能头发能软顺呢?

  秋季吃什么能头发能软顺呢?

  无花果

  1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

  2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

头发细软吃什么 秋季吃什么能让头发变软

  3、无花果有抗炎消肿之功,可利咽消肿。

  豆腐

  为什么说豆腐中的营养素更容易被人体吸收呢?这还需要从制作豆腐的源头——大豆说起。大豆中所富含的蛋白质与鱼肉不相上下,是植物蛋白中的领军者。由于人体对大豆蛋白质的利用率非常高,人体所必须的氨基酸大豆中它几乎都包含了。而在用大豆制作豆腐的过程中,大部分营养物质都不会流失,而且由于豆腐的细腻,大豆中的营养物质更容易被人体吸收。

  大豆中的油脂含量很丰富,在制成豆腐之后,这些油脂能够大部分转移过去。在我们直接烹调大豆的时候,人体对大豆中油脂的吸收率只有百分之六十八,而如果烹调豆腐,人体对油脂的吸收率则能达到百分之九十以上。当豆腐中所富含的豆固醇进入人体后,可以在肠胃中吸收人体多余的胆固醇,从而降低体内胆固醇含量,而且还可以抑制结肠癌和心血管疾病。

  白菜含有多种营养物质,是人体生理活动所必需的维生素、无机盐及食用纤维素的重要来源。大白菜含有丰富的钙,它比番茄高5倍、比黄瓜高1.9倍;抗坏血酸(维生素c)比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;胡萝卜素比黄瓜高1.8倍,大白菜是预防癌症、糖尿病和肥胖症的健康食品。美国一家专门研究癌症的科研所发现:“多吃白菜能防癌”。在中国古代《本草纲目》中就有记载,大白菜还具有很好的药用价值:其性平味甘,可解热除烦,通利肠胃,有补中消食,利尿通便、清肺止咳、解渴除瘴的作用。

  白菜炖豆腐汤是一道可口的家常菜,比较清淡做起来也很简单,秋季常吃白菜豆腐汤也是好处极多呢。

  葛根粉

  深山野生的葛根为原材料,纯手工方式提炼,保留原始风味,营养更纯粹,做上一碗牛奶葛根冻,洒上少许桂花,嫩滑的口感,沁沁的清香,吃上一碗,幸福感爆棚,一份葛根桂花羹,优雅蜕变婀娜身材。

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