每天一个苹果远离医生 一天一个苹果 让疾病远离

  “一天一个苹果,疾病远离我。”我想大家也都听说过这句话,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

  今天来和大家分享一下,怎样能让苹果发挥它最大的健身作用。

  1.空腹最好不要吃 空腹吃水果也许会导致胃酸过多。但如果你的胃够健康,清早起床,空腹吃可以达到排毒的作用。最好上午吃,人体对于水果营养成分的吸收上午最全面,而且吃苹果还洁净牙齿呦。

  2.70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质。尤其是运动会产生乳酸堆积,俗称肌肉酸痛,那么吃苹果就可以中和身体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。

  3.苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

  4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果能使胃部有饱胀感,可以使食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油,有利于减肥。

每天一个苹果远离医生 一天一个苹果 让疾病远离

  不论苹果具不具有减肥的作用,无疑都是女性绝佳的保健食物,从现在开始请在您的包包里放一只苹果吧。

  

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