身体缺水怎么补水 身体缺什么就补什么

   身体缺什么就补什么

  四气:寒、热、温、凉

  食物本身所具有的四种不同的性质和作用,是指作用于人体后所发生的反应。

  寒凉和温热之间是平性。

  常见食物以平性居多,温热性次之,寒凉性少。

  是指食物的酸、甘、苦、辛、咸

  食物的五味不单是指食物的味道,主要是指食物作用于人体后所发生的反应.

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  归:是作用的归属

  经:使脏腑经络的概括

  是指食物在人体中产生功效的部位,是人们对食物选择性作用的认识。

  如西瓜、萝卜能生津止渴、消食,故归胃经;蜂蜜、柚子梨能养阴润燥、止咳,故归肺经;山药能止泻,故归脾经;枸杞、猪肝能明目,故归肝经;香蕉、杏仁、核桃既能通肠润便,又能润燥止咳,故归肺经和大肠经

  补益脏腑:

  补气类食物:

  粳米、糯米、小米、山药、豆腐、牛肉、胡萝卜等多用于气虚证。

  补血类食物:

  猪肉、羊肝、桑葚、黑木耳、菠菜、荔枝、等多用于血虚证

  滋阴类食物:

  猪肉、鸭肉、银耳、大白菜、梨、牛奶、鸡蛋黄等,用于阴虚证。

  补阳类食物:

  核桃仁、羊肉、韭菜、豇豆、虾等,多用于阳虚证

  泻实祛邪:

  清热类食物:

  苦瓜、西瓜、等多用于里热证

  温里类食物:

  干姜、胡椒、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等多用于里寒证

  通便类食物:

  香蕉、蜂蜜、番茄、菠菜、竹笋等多用于便秘症

  利水类食物:

  绿豆、冬瓜、玉米、西瓜、赤小豆、鲤鱼、鲫鱼等多用于小便不利、水肿症

  活血类食物:

  山楂、酒、醋、桃仁、茄子、等多用于血瘀证

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  化痰类食物:

  海带、紫菜、萝卜等多用于热痰证。洋葱、杏、生姜、陈皮等多用于寒痰证

  止咳喘类食物:

  杏仁、枇杷、百合、等多用于咳喘证

  

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