孩子独自睡觉 孩子不独自睡觉怎么办?

首先,在心理上提供支持。

1、给孩子营造良好的睡眠环境。12岁的孩子应该是独自睡觉的了,孩子入睡时,家里一定也要相对安静。否则,一派繁忙与热闹,孩子怎有心睡眠呢?此时,可熄灯,也可点一盏荧光小夜灯,光线暗淡柔和,放一点轻松优美的音乐。有时,一些单调重复的噪音反而有助于孩子睡眠。比如洗衣机的翁翁声,闹钟滴答滴答的声音。

2、睡前提前预告。这种做法简单有效,能省去不少麻烦。可在睡觉前30分钟告诉孩子:“再过30分钟就要睡觉了。现在把你想做的事做完”。引导孩子很快地做喝牛奶或吃水果,洗漱等事,最后按时上床。这一套做法要坚持,直到孩子形成习惯。

3、通过一些小技巧,让睡觉成为愉快的事,让按时起床成为容易的事。比如创造睡前温馨的阅读时光,做一些安眠小游戏,不把睡觉作为惩罚的手段,不在睡前责骂孩子等。

4、按时睡觉。重新调整孩子的生物钟,每天按时作息。有资料显示,治疗失眠的最佳办法之一就是按时睡眠。当孩子的生物钟形成之后,睡觉就成为容易的事了。调整生物钟,对有的人来说,可能是一项长期、艰苦的事,家长要有决心坚持。

5、孩子睡眠不好,家长还可思考,是不是孩子白天运动不足?孩子真正累了,肯定会倒床就睡的。是否要引导孩子增加运动量?另外,孩子是否有呼吸障碍?孩子呼吸不畅也会影响睡眠。这是从生理上去考虑。必要时,还可去医院咨询。

我认为还有一点要引起重视的是,我们要思考,孩子睡眠不好的原因在哪里?如果是受家长的影响,那就要考虑怎样消除或改变这种影响,至少不要使自己的不良作息影响倒孩子。家长自己在生活中处处要为孩子着想:我这样做会对孩子造成怎样的影响?要谨言慎行。

另外,一个坏习惯的形成不是一朝一夕的事,同样要想重新建立一个好习惯,更要有打持久战的准备,不可轻易动摇。

孩子独自睡觉 孩子不独自睡觉怎么办?

 

  

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