吃什么东西养肝养肾 男士吃什么东西可以养肾

   肾亏精损会引起脏腑功能失调,是身体产生疾病的一个重要因素,肾脏健康就说明了人生长、发育和生殖系统的活力。男性吃什么东西可以养肾呢?肾主纳气,肾主水液,肾被誉为先天之本,肾虚容易导致一系列的衰老症状,更会影响男士的生育能力。推荐以下的食物,养神补肾,提高男性身体素质,增强性能力。

吃什么东西养肝养肾 男士吃什么东西可以养肾

  1、干贝

  干贝就是扇贝的干制品,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,其中蛋白质的含量更是高达61.8%,是鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍,而矿物质含量更是比鱼翅燕窝食品更加的高。

  干贝有滋阴补肾、和胃调中的功能,对于头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症均有一定的疗效。烹调之前用温水浸泡泡发之后,或者用少量的清水加入黄酒、姜、葱隔水蒸软之后就可以烹制入肴了。

  2、鲈鱼

  鲈鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,有补益五脏,益筋骨,调和肠胃,治疗水气之功效。腌制或晒干更好,能补益肝肾,安胎,补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。但是要注意鲈鱼不能多吃,容易诱发腹胀和腹疮肿,鱼肝不能用,,否则使人面皮肃脱。鲈鱼清蒸或者煮汤都是不错的食用方法。

  3、栗子

  栗子中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,其中维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,是多种食物都无法相比较的。另外栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等。

  早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。需要注意的是栗子产生的能量也较高,糖分不低,所以吃栗子的时候不要吃得太多,尤其是糖尿病患者。

  4、山药

  铁棍山药富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。除了具有补肺、健脾作用之外,还能益肾填精。所以肾虚的人日常可以多食用。

  5、枸杞子

  枸杞子性平,味甘,有滋补肝肾,益精明目之功效,可以用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,所以可以明目。枸杞子还可以提高机体免疫力,在补气强精、滋补肝肾、延缓衰老等各方面都颇有功效。

  6、黑芝麻

  中医理论认为,黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。黑芝麻富含维生素E,维生素E有良好的抗氧化作用,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力。

  7、核桃

  核桃有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效。将核桃加入适量的盐水一同煮,喝水吃渣可以治疗肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症

  

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