秋季养生最宜吃的五大食物
绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
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无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
柠檬
在夏季中,我们大家都经常喝柠檬水,而到了秋季,柠檬水仍旧是个好东西。柠檬中含有丰富的维生素C,可以有效的帮助我们补充身体内缺失的水分以及维生素。同样,柠檬还是位美白高手,现在很多女性都会用柠檬开进行美白。柠檬水还可以帮助我们排出身体内的毒素,对我们的身体很有好处。
酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。