坚果，种类繁多，营养丰富，味道美味。年关近在眼前，年货中坚果必不能少。都说吃坚果健康，真的么?前提是吃对坚果。
1.核桃——老年人和绝经期妇女
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
2.腰果——加班饮食无规律的女性
对于经常加班饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。
小刺猬适合吃什么——简介现在养宠物的越来越多，许多人养的宠物也个性化起来，刺猬就是其中的一种。那么当你养了刺猬后要喂它吃什么呢？今天，我们一起来分享。 小刺猬适合吃什么——方法/步骤小刺猬适合吃什么 1、首先，在喂养前，大家要了
世界上有钱人很多，但是并不是所有的有钱人都让你看的顺眼，你会觉得有些有钱人很有品，有的却象爆发户，有的有钱人很善良，有的却很傲慢，下面我们来测一下，你适合和哪类有钱人结交成为朋友呢？他们会对你有什么帮助呢？ 1.进了一家餐厅，点
吉娃娃狗狗适合吃什么狗粮和食物――简介很多人喜欢养吉娃娃，因为它对食物的要求不苛刻。尽管这样，作为吉娃娃主人的你，也是需要了解吉娃娃吃什么的。今天，我们就从吉娃娃喜欢吃什么、吉娃娃不能吃什么、吉娃娃吃什么狗粮好以及不同阶段
下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧： 花生 中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比，这些植物蛋白更易被人体吸收，同时，花生还有养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生吃或者煲汤用。
  红枣一直是补血养生的好食物，也是很多女性钟爱的食物，吃红枣能够补气养血，安神、抗衰老、美容的功效，营养价值丰富。但是并不是每个人都适合吃红枣，关于红枣的饮食禁忌，你知道多少? 1、湿重的人不能吃红枣 湿重女性不能
爱华网