当季推荐荤素搭配
冬日各式炖锅中大鱼大肉是主角。但趁机加入大量蔬菜、菌菇与豆制品显然更符合现代营养学的原则。这种均衡的搭配也从根本上昭显了冬日食物混合搭配之意义。
干果趣味
相对其他季节，冬日食材在新鲜度上少了优势。但这并不能成为我们怠慢舌头与身体的理由。各式天然坚果与干货：杏仁、核桃干、柿饼等等是嘴馋时最佳的零食选择。
怡情怡性
古人为度过漫漫寒冬想了许多法子。相较而言，今天的我们在冬天更容易成为沙发土豆，成为那个坐着不动只顾吃与追剧的 “悲剧”。即便隆冬时节不宜外出，但何不仿效古人，写字、读书、作画甚至与朋友一起做做游戏，怡情怡性同样是数九混合美学的题中之义。当季养生重点冬日宜进补，但冬天要补的并不是肥肉。而是继续通过均衡的营养，调节自己的免疫系统，让身体在这个体感并不是那么舒适的季节有足够强的抵御力。因而，对于高脂肪、煎炸油腻、高糖高盐的美食仍要克制。健康的“补”才是真的补。另外，一些传统上认为“温热”性的食物，由于能促进消化液的分泌，改善血液循环，增加身体散热，的确能让人感觉到吃了它们后身体变暖了。因而不妨让冬日的菜单中有牛羊肉、辣椒、葱姜这些食材的身影，温暖入冬。
酸奶的营十分丰富，它的含钙量以及吸收都高于牛奶，有利于消化。早晚一杯酸奶或者是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，都是有利于孩子成长的。主料：；纯牛奶(800毫升)；淡奶油(80克)；白糖(50克)；双歧因子酸奶粉(1小包)辅料：；无厨具：其它1、
冬天很多人会出现手脚冰凉的现象。如果想改善这种情况，不防每天泡泡脚。怎样泡的既方便又舒心呢?那就需要足浴盆来帮你了，市目上足浴盆什么牌子好?足浴盆有用吗?今天小编就给大家推荐款皇威足浴盆，看看它的养生功效有哪些?皇威足浴盆
粥，大家见得多了，没什么稀奇的。但是今天我介绍给大家的是不一样的美味哦，绝对不是单纯的白粥!保证做法简单家常，吃了还很暖身哦!还等什么一起看下去吧~~茉莉木瓜香体粥原料：木瓜300g左右、大米150g、茉莉花七八朵。做法1、茉莉花用
冬至我们都知道是一个节气，很多家庭在这个季节都会吃饺子，但是冬至怎样养生呢? 冬至怎样养生：古代纪念 冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有“冬至大如年”的说法，宫廷和民间历来十分重视，
还有几天就是惊蛰节气，很多年轻的朋友可能对于惊蛰节气不是很清楚。今天小编就为大家介绍一下惊蛰节气该如何进行惊蛰养生，一起来瞧瞧吧! 惊蛰是什么意思 惊蛰，是24节气中的第三个节气。太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊
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