清肝润肺吃什么好 秋天润肺吃什么好

   立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。

  中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

  从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

爱华阅读配图

  秋季润肺的食物

  在秋天季节,滋阴润肺是养生的重点,而润肺的食物也有很多,比较普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、银耳、百合、蜜枣、白萝卜、山药、莲藕、豆浆等。

  【蜂蜜】

  蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  【梨】

  梨是秋季最好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

  【柿子】

清肝润肺吃什么好 秋天润肺吃什么好

  中医认为,柿子味甘、涩,性寒,归肺经,润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。

  【银耳】

  银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  【百合】

  中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

  【山药】

  山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6502171/541645536.html

更多阅读

吃什么清肝毒 日常吃什么可以清肝毒

   肝脏参与人体重要的代谢,得不到足够的修养,肝脏本身也会累积毒素危害身体健康,日常吃什么可以清肝毒呢?  盘点6类日常常见的清肝食物  营养专家建议我们日常饮食中要主要多摄取新鲜的蔬菜,补充人体所需的维生素、矿物

秋天的早上 秋天早上吃什么好

   秋天早上吃什么好?秋天早起吃一炖热腾腾的早餐,会让你整天都暖洋洋的,所以秋天早餐最好吃点热的。小编推荐您秋天早上选择汤面或者热粥做早餐,这样不但润燥,而且有养胃的效果。下面就和小编详细的了解下秋天早餐吃什么好。

秋天吃什么好 秋天吃什么粥好

   秋季是一个特别的季节,风高气爽的天气特点就决定了我们的饮食。  祖国医学认为,燥为秋之主气,稍不注重,群众便会受燥邪侵袭,呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨

天气干燥吃什么好 秋天皮肤干燥吃什么好

   1、大枣  大枣一直以来都是补血的佳品,同时它还具有很好的滋润皮肤的功效,这是很多人都不知道的事实。而且大枣还非常适合秋季养生,它具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,在秋季食用可预防多种

秋天天气干燥吃什么好 秋天吃什么去燥

   白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。那么秋天吃什么去燥呢?小编推荐几种滋阴润燥的食物。  1、荸荠  《本草纲目》记载荸荠“主消渴痹热,温中益气,

声明:《清肝润肺吃什么好 秋天润肺吃什么好》为网友风月倦怠分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除