缺乏维生素c的症状 女人缺乏维生素C会怎样

缺乏维生素c的症状 女人缺乏维生素C会怎样

维生素C对女性的影响:

       维生素C促进胶原蛋白的合成

胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

维生素C的营养价值

维生素C的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

相关阅读:饮食中补充维生素C

维生素C片的副作用

柿子不能与什么同吃

维生素C过多的症状

领们应该如何养胃

 

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6492771/824758556.html

更多阅读

缺少各种维生素的症状? 缺少维生素d的症状

缺少各种维生素的症状? 人体需要的六大营养之一:  维生素  一、概述  (一)维生素概念  维生素(Vitamin ,V)是维持人体正常生理功能所必需的一类结构不同的低分子有机化合物。它们种类繁多,性质各异但都是有以下共同特点:  (二)维生

女性宫寒的症状 女人宫寒会不孕吗

阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素,阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度,大地永远是严冬,子宫也是一样,寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒

缺少维生素b的症状 缺少维生素的症状 让你一看就知道

维生素就我们日常生活中必须摄入的营养物质,如果稍有缺少我们的身体就能反应出来。今天小编就带你了解一下缺少维生素你的身体是如何反应的,食物中含有丰富的维生素哪些食物是补充维生素的。缺少维生素的症状1、眼干涩: 缺维生素A、

气血不足的症状 气血不足的症状 女人气血充足的12个表现

女人的美丽来自气质,气质的散发少不了气血的支持。那您知道气血不足的症状可以从哪12个方面看出吗?您知道气血不足如何调理吗?今天呢,就让三九小编为您介绍一下有关气血不足的知识,感兴趣的朋友们,赶快来看看啊。气血不足的症状从12个

气滞血瘀和气血不足 气滞血瘀的症状 女人久坐伤气血

女人气血很重要,失血过多容易气血不足,而久坐又容易导致气滞血瘀。那么气滞血瘀究竟有哪些症状呢?今天我们就来为您介绍一下气滞血瘀的症状以及调理方法,希望对久坐的女性朋友们会有帮助。气滞血瘀的症状气滞血瘀症,是气机郁滞而致血

声明:《缺乏维生素c的症状 女人缺乏维生素C会怎样》为网友门前流水尚能西分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除