孕妇喝什么汤最补钙 孕妇补钙食谱

 孕妇补钙吃什么好

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  虾皮炒菠菜(钙含量336.3 g)

  原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

  做法:

  1、将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;

  2、干虾皮用温水稍泡,洗净;

  3、将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;

  4、将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。孕期知识

  海米炒油菜(钙含量584.6毫克)

孕妇喝什么汤最补钙 孕妇补钙食谱

  配料:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品

  制作:

  1、将海米用温水浸泡15分钟,将油菜洗净切段备用;

  2、锅内入少许油,油温在8成左右时倒入海米、油菜翻炒片刻后加入适量鸡汤焖煮3分钟,加入盐、味精调味,勾芡起锅即可。

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绿豆汤绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤,能清凉解暑。蔬菜汤各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,常喝菜汤(各种鲜菜交替食用),可使体内血液呈正常碱性

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