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小寒是补肾最佳时节
元旦过后，我们将迎来第一个节气“小寒”。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。
小寒虽冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，是个进补的大好时节，尤其是对肾脏的补益。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。此外，冬季进补应本 着“因人施膳”的原则，根据自身情况有选择地进补，不可盲目。一般人，特别是平素怕冷的阳虚体质，应多食用羊肉、狗肉、牛肉、鲅鱼、海虾、核桃仁、韭菜等 补阳的食物，而平素怕热的阴虚体质，应多吃鸡肉、鸭肉、大枣、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等平补的食物。 牛肉怎样腌制才能更嫩
小寒节气，天气寒冷，关节 痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病。因此，起居上要注意保暖，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人，在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。“冬练三九”，但运动前要做准备活动，如慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间还可双手抱拳，虎口相接，左右来回转动，这样就可 以增加手指的灵活性，预防冻伤。
补肾食疗的六大方法:莲子茨 实 淮?山粥莲子10克丶茨 实10克丶鲜 淮 山50克丶粳米100克,加水共煮成了粥丶每日2次,每次1碗。 此粥适合于脾肾两虚的人,以及有遗经者食用。每次吃一碗。每周做两三次,并在粥中放些瘦猪肉,如果出现了
男性健康是一个家庭的幸福的关键，男人承担着更多的责任和义务，男性保健应该从哪些方面入手呢?男人养生保健的关键就是养肾，你们知道男人如何补肾吗?生活中补肾食物又有哪些呢，男人们在选择滋阴补肾的食物是应该注意些什么呢，和小编一起去
男人的压力比较大，所以会出现体虚的症状，往往会导致肾虚，这时候就需要补肾，生活中广大男性朋友都是如何补肾的呢?小编觉得通过吃来调理是最恰当的方法，那么你们知道男人补肾食物有哪些呢?补肾粥和补肾菜又有哪些?随小编一起来看看吧!目
骨质疏松是因缺钙引起的，但以往用补钙的方法治疗骨质疏松效果并不明显。近年，学者研究证实，老年人缺钙的实质是肾虚，缺钙仅是一种表面现象。临床研究证实，老年人补肾不仅能增强骨细胞的活性，加强钙的沉着、吸收和利用，而且还可防止钙
  板栗，俗称栗子。是我国的特产，素有“千果之王”的美称。 板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代著名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性
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