美容养生汤怎么做 美容养生汤的做法大全

  女生都是爱美的,其中可以通过饮食来美容养生,那么女生喝什么汤美容养生呢?今天爱华网小编为大家整理了美容养生汤的做法大全,希望能让大家有所收获。

  美容养生汤的做法

  食谱一、绿豆蜂蜜汤

  材料:绿豆200克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

  2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

  3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

  功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

  食谱二、金莺羹汤

  材料:雪耳(银耳)25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

  做法:

  1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

  2、然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

  功效:此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

  食谱三、珍菌汤

  材料:猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量,排骨约500克。

  做法:

  1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟。

  2、选新鲜排骨约500克,洗净放入锅内,加清水至淹盖排骨,用大火煲至水开后约5分钟,熄火将将排骨捞起。

  3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内,用大火煲30分钟。

  4、再改用小火煲1~2小时后,根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。

  功效:菇菌的食疗作用越来越被人所重视,珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调,长期食用可增进人体免疫力,美容养颜的功效,是适合全家人经常食用的靓汤。

  食谱四、粳米补血汤

  材料:粳米100克,川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,大葱3克,姜3克,盐1克。

  做法:

  1、先将米洗净,用水浸泡。

  2、然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中,绑紧。

  3、再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁。

  4、然后在药汁中放入粳米熬粥。

  5、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

  功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容。

  食谱五、胡萝卜木耳黄花汤

  材料:泡发好的木耳200克,白萝卜1个,干黄花、姜丝各少许,胡萝卜数片,高汤3碗,盐1小匙,胡椒粉半小匙。

  做法:

  1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

  2、高汤煮滚,放入所有材料,煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

  功效:胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气,帮助身体排出毒素,美丽肌肤。

  食谱六、天麻芸豆蛤蜊汤

  材料:天麻10克,芸豆200克,蛤蜊400克,鸡汤400克,姜1小块,盐2克。

  做法:

  1、芸豆洗净切段备用。

  2、芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。

  3、转文火煲20分钟。

  4、加入蛤蜊,大火煮开。

  5、蛤蜊壳都打开后,加盐调味即可。

  功效:天麻芸豆蛤蜊汤,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,有软坚散结、滋阴润燥,养颜消食的功效。

  美容养生的食物

  1.大脑与羽衣甘蓝

  提到甘蓝应该很多人都很熟悉,是我日常生活中重要的绿叶蔬菜,曾经被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一,也有天然“胃菜”的美誉,在《千金·食治》中得到美赞:“久食大益肾,填髓脑,利五脏,调六腑。”而羽衣甘蓝是食用甘蓝的园艺变种,可供观赏一,也可以食用,其中的维生素C是绿叶蔬菜中最高的,以及微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜之首,在《神经学》杂志上的一则报道显示,羽衣甘蓝之类的叶状蔬菜可延缓认知衰退40%,所以可以利用羽衣甘蓝的丰富营养,来满足大脑中的1000亿个神经细胞的新陈代谢需要,但羽衣甘蓝味苦,可以用柠檬。蒜末。松仁和食盐来中和其中的苦味。

  2、头发偏爱低脂软奶酪

  头发的成分中主要是蛋白质,而且是结构蛋白质,因此,如果希望头发浓密又有光泽就多吃富含蛋白质的食品,我们知道奶酪中的蛋白质含量很高,半杯低脂干酪含约14克蛋白质,而所谓的低脂软奶酪,就是水的含量比较高的奶酪,其蛋白质的含量更甚。

  3.眼睛与鸡蛋绝配

  我们知道眼睛肿了,可以用热鸡蛋来敷,这是热敷散淤的原理,除此之外,吃鸡蛋对眼睛的也有保健的作用,蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质两种抗氧化剂,而这两种抗氧化剂对于眼睛来说,有“天然墨镜”的美誉,因为这两种物质中都富含类胡萝卜素,可以预防白内障和黄斑变性,玉米黄质的缺乏是导致失明的第一原因,而且营养学的研究发现,每天一个鸡蛋,能够提供人体所需的很多种营养素,而且不会影响你的胆固醇水平。

  4.鼻子与葵花子

美容养生汤怎么做 美容养生汤的做法大全

  鼻子是人体唯一的嗅觉器官,负责各种气味的辨别,很多人都会有过敏的经历,尤其现在春季,花粉过敏引起的流鼻涕的症状很多,而维生素E可以很好的缓解这种症状,维生素E可镇定与过敏症相关的免疫系统的部位,而1盎司葵花子含每天所需维生素E的49%,可见,葵花子的确是鼻子的最好朋友。

  5.嘴唇想吃南瓜子

  嘴唇是人体最性感的部位之一,拥有饱满、湿润、漂亮的嘴唇,不仅能收获回头率,还说明你身体的新陈代谢功能很好,而欧米伽-3脂肪酸有利于调节新陈代谢,而南瓜子中的欧米伽-3脂肪酸的含量很丰富,而欧米伽-3脂肪酸畏惧高温,所以南瓜子,还是尽量选择生吃,对嘴唇有好处。

  6.乳房与花椰菜

  乳腺癌是女性生命的一号杀手,所以防癌的食物也成为了很多女性的选择,花椰菜中的莱菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长,据相关研究发现,1盎司椰菜芽含 73毫克莱菔硫烷,所以想要拥有美丽健康的乳房,可以多食花椰菜为代表的十字花科蔬菜。

  7.皮肤与番茄

  夏季即将来临,气温升高的同时,紫外线的伤害指数也开始上升,而番茄中不但含有人体所需的各种营养元素,其中高含量的类胡萝卜素和番茄红素,被皮肤更多的吸收,有利于降低紫外线对皮肤的上升,降低皮肤癌的风险,还能去除皱纹。

  8.心脏偏爱芦笋和紫葡萄

  心脏不跳动,就意味着死亡的危险或者直接判处死刑,而研究人员发现,高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸,它能增加心脏病风险,叶酸却可以降低高半胱氨酸,而8个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量的20%和其他有益心脏健康的营养元素,如:钾,而据营养学家发现,紫葡萄做成汁,其中含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的自由基,所以保护心脏,可以多食用这两种食物。

  9. 骨骼与巧克力

  骨骼的生长发育,需要很多种矿物质和微量元素的参与,而镁也是很重要的元素之一,成人身体总镁含量约25g,其中60%~65%存在于骨、齿,27%分布于软组织,万比伯曾说:“镁形成的晶格成就了骨骼的结构。”而巧克力中富含对骨骼有重要作用的镁元素,所以想保持全身的骨骼健康,每天要吃1盎司黑巧克。

  10.内脏与豆豉

  豆豉是用大豆经过发酵制成的,口感很新鲜,受到很多人的喜爱,而且大豆经过发酵之后,会有很多对我们的内脏有好处的有益菌存活,这些有益菌可增进肠道的消化功能,减少气体生成,杀死引起溃疡的细菌,所以少量的食用豆豉,多内脏还是有益的。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/6452771/373454955.html

更多阅读

紫菜蛋花汤怎么做 麻婆豆腐的家常做法

喝汤,可增加水分和营养,然后吃饭中,各种消化液分泌就会增加。紫菜蛋花汤比较有营养,含有丰富的碘、钙、磷、钾、铁、维生素A、C等。而且简单易学。紫菜蛋花汤怎么做——工具/原料紫菜,鸡蛋、香葱紫菜蛋花汤怎么做——步骤/方法

排骨汤怎么做才有营养价值 排骨汤营养价值

排骨汤怎么做才有营养价值——简介 排骨汤就是食补钙的首选方法,排骨汤的做法简单,但是口感美味,营养丰富。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可提供钙质,适合做排骨汤。 排骨汤的做法很简单,下面

黄豆猪蹄汤怎么做 黄豆炖猪蹄的做法下奶

黄豆猪蹄汤怎么做——简介 猪蹄,又叫猪脚、猪手,前蹄为猪手,后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹

猪蹄怎么做好吃又简单 猪蹄汤怎么做好吃

猪蹄汤怎么做好吃猪蹄又叫猪脚、猪手,含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生

润肺银耳汤 银耳汤怎么做 荐7款银耳润肺汤

银耳是很营养的食材,很多人食用它,是为了美容养颜,清热润肺,银耳被称为“穷人的燕窝”,不仅是营养丰富,价格便宜,是人人都可吃的起的。银耳汤怎么做呢?今天小编推荐7款银耳润肺汤,保证大家看了之后就会制作咯。天气干燥,所以养生关键是清热

声明:《美容养生汤怎么做 美容养生汤的做法大全》为网友凉心骚年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除