仰卧起坐:腰部减肥法

仰卧起坐:腰部减肥法

   仰卧起坐是一项非常好的运动,而每天做仰卧起坐是腰部减肥最好的方法。不过,仰卧起坐姿式一定要正确啊。


  腰腹部减肥错误动作:

  1、身体收起幅度不够高:很多人长年累月做仰卧起坐,只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势,无法真正达到减肚子的效果。

  2、抱住自己头颈扳起来:很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部板起来,这样会造成颈部受压。

  错误的姿势很容易会造成运动伤害,想要仰卧起坐真正达到其应有的效果,那赶快看看正确的姿势应该怎么做,不要再做“无用功”啦!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6447171/768712826.html

更多阅读

苹果酸奶减肥法? 苹果酸奶减肥法副作用

苹果酸奶减肥法?——简介秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃苹果减肥呢?下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法,赶快来看看吧!苹果酸奶减肥法?——方法/步骤苹果酸奶减肥法? 1、第一天

绿豆减肥法让你一周之内瘦6斤 苹果减肥法三天瘦8斤

最近一位同事兴高采烈地告诉我她找到了一个超有效减肥方法,她公司有位胖妞最近在用绿豆减肥法,仅仅用了两周就瘦了12斤,半信半疑地自己也跟着做了,下面大家一起来见证一下这绿豆减肥法是不是真的如此神奇吧!1:绿豆瘦身粥做法准备红绿都

蜂蜜减肥法:怎样喝蜂蜜才减肥

?  蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原

燕麦片怎么吃减肥燕麦片减肥法 阿特金斯减肥法怎么吃

记得本人曾经发表过一篇关于吃燕麦片可以减肥的文章后,很多读者都来问:“燕麦片怎么吃减肥?真的能减肥吗?功效又如何呢?”等一连串关于“燕麦片减肥”的问题。想知道燕麦片减肥法到底能不能减肥就要先了解它的营养价值和减肥原理,才能合理

不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤 苹果减肥法三天瘦8斤

不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤——简介 辟谷,简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。  注意:断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何

声明:《仰卧起坐:腰部减肥法》为网友事燃分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除