健康小窍门 健康过寒冬的几个小窍门

  冬天到了,如何健康地度过这个寒冬,这里介绍几个简单的小窍门。

  大雪已过,天气越来越冷,人们应该多吃一些温热益补的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。应多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,热量多,御寒效果最好。川菜中的麻辣火锅也不错,因为民间自古就有说法称“吃辣的可以祛寒”。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

  此外,动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。

  对于怕冷的人来说,主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

  警惕床上致病源

  警惕鸭绒被致敏源。鸭绒被又轻又暖,却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被,就会引起全身过敏,出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿,医学上叫羽绒过敏症。所以,对皮毛具有特殊过敏反应,或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人,在棉被的选择中就应慎之又慎。

  慎用电热毯。电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用,但使用时间过长,会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“内热”现象。为此,使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触,中间应夹一层被单;睡前打开“高温”开关预热,睡时以“低热”保温或关闭,并增加晚餐后的饮水量。

  “三暖”护好心脏

  冬季是心脏病的高发期,中医认为,保暖是预防心脏病的关键,尤其是头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭,更应该加强保暖措施。

  1、戴上帽子暖好头:为什么冬天有许多人总说冻得头疼?那是因为寒气灌顶导致血管收缩引起的头痛和头晕。所以,对心脏功能较弱的人来说,帽子不仅仅是装饰品。

  2、睡前足浴暖好脚:由于脚离心脏最远,皮下脂肪层较薄,血液供应会更慢更少,所以冬天经常双脚冰凉,抗病能力也随之下降。每天睡前用热水温暖双脚,这样会使血液流动加速,也给心脏减轻了负担。

  3、戴个围巾暖好胸:常言说得好,冬天戴个围巾好比多穿件衣服。冬天风寒袭人,首先冲撞的就是人体面积最大的胸腹部。胸腹受寒容易损伤体内阳气,不利于心脏正常的运行。此外,胸腹保暖还可以养护胃肠功能。

  护手请别抹甘油

  甘油是最常见的保湿剂,许多保湿类护肤品都少不了甘油成分,而且由于其特别适合年轻肌肤,因此受到了很多时尚女性的欢迎。

  甘油具有吸水作用,保湿护肤品常常用它吸附空气中的水分子,令其覆盖的皮肤角质层时刻保持湿润。然而,也正是由于甘油的这一特性,导致它的保湿效果很容易受到空气中湿度的影响。湿度较低的季节,例如干冷多风的冬天,单纯使用甘油产品的保湿效果会比较差,它在干燥的空气中吸收不到足够的水分,就会另辟蹊径,从肌肤真皮中吸取水分,从而使皮肤更加干燥,甚至出现脱水。

  巧用果蔬治冻疮

  冻疮是由于寒冷潮湿引起的皮肤局部微循环障碍,是冬天极为常见的皮肤病,轻者有灼热和瘙痒感,重者可出现水疱、溃疡。目前尚无治疗冻疮的特效药物,多采取药物外治疗法,现介绍几种不仅易于取材而且安全有效的疗法,各位冻疮患者不妨一试:

  蒜泥法:紫皮大蒜捣烂成泥,敷以前发生冻疮的地方,过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次,便能有效地预防冻疮复发。

  生姜法:生姜30克放入热灶灰中2分钟后取出,趁热用刀切成薄片涂擦患处,每日2次,连用2周,可预防冻疮。

  葱根法:白葱根、茄根各100克,煎水洗患处,每日1~2次,数次见效。

  香蕉皮法:用香蕉皮搓手足易患冻疮的部位,早晚各一次,不仅能预防冻疮,而且有美容护肤的功效。

健康小窍门 健康过寒冬的几个小窍门

  以上方法均适宜治疗未溃烂冻疮。

  山楂法:山楂适量烧熟后加白糖捣烂,敷患处。用于冻疮破溃者。

  蜂蜜法:蜂蜜涂患处,涂后用火烤。适用于冻疮破溃者。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6421271/852328725.html

更多阅读

清洗油烟机小窍门面粉 清洗苹果的4个小窍门

   苹果是我们日常生活中最常吃的水果之一,苹果的营养也是很丰富的,俗语说,一天一个苹果,疾病绕道过,说明的苹果的功能是不可小看的。但是在现实中,很多人却没有洗干净,导致了拉肚子等等。  苹果的营养目前已经得到了证实,经常吃

身体美白小窍门 你应该知道的18个身体小窍门

   1、如果你的喉咙痒,挠你的耳朵!  当耳朵里的神经被刺激,会造成咽喉的反射作用,引起肌肉痉挛,这种痉挛会缓解发痒。  2、体验超声波听觉!  右耳比左耳更善于听快节奏的谈话,而左耳更善于听取音乐的曲调。  3、了

日常生活小窍门大全 日常开车的几个小窍门

  现在会开车的人越来越多,但很多人开车的水平有限,下面介绍几个日常开车的小窍门,好您能够更安全更熟练的开车。  1.如何拐弯进窄门?  首先目测是否能够进得去,不要紧贴着门边的障碍物拐弯,尽量减小转弯的夹角。  2.上坡、

吃水果的十大注意事项 健康吃水果的几大注意事项

   健康吃水果的几大注意事项在我们这个大力提倡着健康饮食健康生活的年代,水果已经是人们心中公认的健康食品之一了,但是吃水果也是有讲究的,否则不仅没有保健目的,反而会带来各种疾病,危害健康。   忌饭后立即吃水果  饭

皮鞋护理的几个小窍门 做标点题的几个小窍门

   窍门一:图示法解决句末标点在引号内外的问题  例⑴ “冰冻三尺,非一日之寒。”做好一件事往往需要一个长期的积累过程,写作更是“路漫漫其修远兮。”  用图示法表示为“——。”①——,—&#82

声明:《健康小窍门 健康过寒冬的几个小窍门》为网友好强的失败者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除