立春养生 立春养生的要点有哪些

 立春养生的要点有哪些

爱华阅读配图

  一不“酸”

  春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸。

  不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

  二不“静”

  春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。

  老年人应该积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是老人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,老年人早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。

  三不“怒”

  春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。保健知识

  心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

立春养生 立春养生的要点有哪些

  四不“妄”

  老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应适当节欲。

关于立春的诗词大全立春的谚语有关立春的诗句每年立春是什么时候的计算方法立春吃什么立春节气养生保健全攻略  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/640971/296917872.html

更多阅读

养生气功十二法 气功养生十二法 气功养生的好处有哪些

气功师现在很多人都喜欢的一种养生方式,养生气功之名就是由此而来,今天小编主要就是来和大家一起了解一下气功养生的问题,怎么练习气功可以养生,练习气功的时候需要注意什么,下面就来和小编一起了解一下吧。目录1、气功养生十二法2、气

红酒养生功效 红酒养生的功效有哪些

  红酒养生的功效有哪些  1进食欲  葡萄酒鲜艳的颜色,清澈透明的体态,使人赏心悦目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味,促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中,有利于身心健康。  2助消化作用  蛋

冬至养生食谱 冬至养生的食谱有哪些

 冬至养生的食谱有哪些爱华阅读配图  芋头乌鱼补肝健脾  饮食调养:可多吃具有益气养阴、补益肝肾的食物,如山药、扁豆、百合、枸杞子、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。  药膳可选择“芋头粥”:鲜芋头100克,粳米100克,白糖少

夏季养生要点 夏季养生的要点

   夏季是一年最热的一季,也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。  夏季养生要点

养生网健康饮食小常识 立秋饮食养生的常识有哪些

   立秋饮食养生的常识有哪些?   1、不要暴饮暴食  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的

声明:《立春养生 立春养生的要点有哪些》为网友帅哥的立軆纹身分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除