卤蛋是很多人都很喜欢吃的一样食物,因为它味道鲜美,色泽红亮,口感也非常有弹性。那么,吃卤蛋会胖吗?
吃卤蛋会胖吗
卤蛋都是我们日常生活中非常常见的小吃,是以水煮过的熟鸡蛋为原材料,用生抽、盐、料酒等各种调味料融合在一起腌制而成的一种蛋制品,而蛋黄中含有大量的脂肪,胆固醇含量很高,所以大量吃肯定是会导致发胖的。
但同时卤蛋很容易使人产生饱腹感,所以食用卤蛋能够在一定程度上减少人的进食量,并且其中含有很多营养,比单纯的节食减肥要健康一些。但是在晚上最好不要食用卤蛋,因为卤蛋相对来说比较难消化,如果晚上吃的话,很容易囤积起来变成脂肪,这样不利于减肥。
卤蛋的热量
卤蛋是一种很吃的食物,颇受人们喜爱,但是想要减肥的朋友可以食用吗?每100克卤蛋的热量大约为137.87大卡,卤蛋中的热量分布并不是均匀的,其中三分之二左右的热量都是集中在蛋黄上的,这也就是为什么减肥的人只吃蛋白而不吃蛋黄的原因。
卤蛋因为加入了很多调味料,所以和白水煮蛋相比,热量肯定相对较高,所以如果是想要减肥的人,建议还是多食用清水煮制的鸡蛋,并且尽量只吃蛋清部分,这样更加有利于减掉脂肪。
晚上吃煮鸡蛋会胖吗
鸡蛋是人类理想的天然食品,在吃法上也应注意科学。对于老年人来说,吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好,因为煎、炒、炸虽然好吃,但较难以消化,那么晚上吃煮鸡蛋会胖吗?晚上不要吃太多的食物,因为晚上的新陈代谢是非常慢的,消化也会变慢,对胃部也造成一些负担,所以容易造成肥胖。鸡蛋营养很好,但是它的热量并不是很高,只要您自己控制好吃东西的时间,不要再睡前2小时吃过多的东西,其实还是没有什么问题的。
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。