夏季消暑热点 夏季消暑吃什么?推荐四款消暑食谱

   炎炎夏日,气温非常的高,而且多雨,人们很容易出现中暑等症状,因此夏季养生清热消暑很重要。那么夏季消暑吃什么呢?

  消暑食谱一、苦瓜凉拌竹笋

  材料:苦瓜80-100g,竹笋80-100g,干荷叶5g。

夏季消暑热点 夏季消暑吃什么?推荐四款消暑食谱

  做法:

  1、将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。

  2、将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。

  3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦

  

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