大寒节气 大寒节气怎么养胃

   小寒是数九寒天里的一个节气,是冬季最冷的一个节气,这个时候养生保健就会有举足轻重的作用,那么在小寒节气里如何养生才是关键呢?今天小编就带你了解一下小寒养生“保胃”是关键,下面就一起来看看吧。

爱华阅读配图

  一、食物选择要讲究

  冬季寒冷,胃寒的人比较的多,因此,小寒养生应该适当选择一些能够暖胃的食物,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛,同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类,淀粉等,并控制食盐的食用量,而在胃酸分泌减少的时候,饮食调整则正好相反。

  二、规律进食才健康

  现代人,工作压力越来越大,经常是忙的忘了吃饭,或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,是对胃部的最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果再不能饮食规律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。因此,每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话,可以改为一天5-6次,分次进食,一次少量,只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃,还不会耽误到其他的事情。

  三、忌食生冷辛辣

  胃部就像一个纤弱的娇小姐,十分的娇贵,稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

  四、胃部吃软不吃硬

  有胃病的朋友都知道,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。确实,正因如此,对于肠胃的保护,我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

大寒节气 大寒节气怎么养胃
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6334771/234214892.html

更多阅读

春季如何养胃 春季如何养胃 怎么养胃才是正确的

初春时节,气候变化无常,忽冷忽热的天气变化使我们的饮食也变来变去。天热了,来点冷饮;天凉了,又吃点热食。反反复复之后,胃还能受得了吗?大家又知道多少养胃护胃的小秘诀呢?来和小编一起学习下吧!养胃秘诀一、养成良好的生活习惯少吃多餐,

怎么养胃吃什么食物好 养胃吃什么水果

 养胃吃什么水果爱华阅读配图  1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很

怎么养胃吃什么食物好 吃什么养胃护胃

  食欲不好吃什么呢?现实生活中很多人都有被胃病困扰的时候,饮食养胃是对付胃病的一种有效方法,可以缓解肠胃的多种不适症状。那么生活中吃什么养胃?  吃什么养胃护胃  1、粥类  要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易

小寒 小寒怎么养胃

   小寒怎么养胃?  一、忌食生冷辛辣  冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接损害胃部,使得不能正常收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致抵抗力降低等等。像冬天喝冰啤酒,很容易让这

养胃秘诀 夏天怎么养胃?夏天养胃的3个秘诀

   夏天怎么养胃?夏天养胃的3个秘诀 爱华阅读配图  养胃秘诀 :  一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着

声明:《大寒节气 大寒节气怎么养胃》为网友天神少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除