骑健身车能减肚子吗骑健身车能减肚子吗(2)-爱华网

让身体微微发热即可。

　　使用正确的骑行姿势

　　直立式健身车的骑行姿势是身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

　　采用快慢结合的骑行

　　在骑健身车的过程中，可以采用快慢结合的骑行方式，先用慢速骑行几分钟，再用快速骑行几分钟，这样交替循环，可以帮助消耗更多的热量，达到更好的燃脂效果。

　　骑行后进行放松

　　在健身车骑行结束之后，要对身体进行放松，可以进行一些拉伸的舒缓动作或按摩腹部，都是能帮助放松腹部肌肉，增强减肚子的效果。

骑自行车的好处和坏处骑自行车能减肚子吗

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