射精有助于缓解感冒 多吃胡萝卜有助于缓解长时间在电脑前的压力

   在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种健康问题也随之而来,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等,为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,下面小编就给长期用电脑的朋友介绍几款蔬菜,有助于缓解长时间在电脑前的压力。

射精有助于缓解感冒 多吃胡萝卜有助于缓解长时间在电脑前的压力

  拯救双眼:胡萝卜、菠菜

  长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

  维生素a和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素a原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、 西红柿、菠菜等蔬果中。

  维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素c含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素c含量丰富的蔬菜、水果。

  胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素a原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

  菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

  其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

  拯救骨骼:含钙量高的食物

  电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。

  减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

  牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。

  海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。

  黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。

  黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。

  延伸阅读:

  

  

 

  

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6323671/187014935.html

更多阅读

吃什么有助于卵泡发育 多吃莴苣有助胎儿脊髓发育

  多吃莴苣有助胎儿脊髓发育     美国波士顿大学医学院人类遗传学中心主任奥布里·朱伦斯基博士,对2万多名历时三年的一项研究表明,在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的,可使婴儿患所谓神经管缺陷的危险

儿童如何预防感冒发烧 预防感冒多吃6类菜

   冬季吃什么食物可以抗感冒呢?天气忽冷忽热的,体质不好的人,尤其容易感冒。感冒不是大病,但也不容忽视。会感冒的原因很多,不外乎就是休息不够、抵挡力下降等等。那么,预防感冒也就摆在眼前了,尤其是现在这种“不稳定”的天气。

吃什么有助于治疗早泄 多吃酒酿有助治疗妇科病

  多吃酒酿有助治疗妇科病,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。  痛经的女性,寒证较多见,所以醪糟配合带核龙眼肉

长寿工程蔬菜精片 想长寿多吃3种蔬菜6种米

   说到长寿,相信每个人都会很感兴趣。在我们的生活中有哪些方法可以使人长寿呢?在这里,小编要告诉你的是有很多蔬菜等食物就是天然长寿饮食哦。快来一起和小编看看都有哪些食物吃了能长寿吧。  想长寿多吃3种蔬菜  海

女人吃什么有助于受孕 女人多吃海产品有助于受孕!

   专家指出,夫妇准备怀孩子的前1-2个月,就应多增加营养。特别是每天吃点海产品,对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。  因为,精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身

声明:《射精有助于缓解感冒 多吃胡萝卜有助于缓解长时间在电脑前的压力》为网友北巷南猫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除