改善酸性体质 如何改善酸性体质远离亚健康

   如何改善酸性体质远离亚健康健康人的血液是呈弱碱性的,大概PH值是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但环境污染及不正常的生活及饮食习惯,会使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等,但到医院却又检查不出什么毛病。别以为这些没问题,如不注意改善,继续发展就会形成疾病。可知道85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是从酸性体质开始的。因此,医学专家指出:人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计,至少有70%的人是酸性体质。

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  酸性体质对健康的危害

  酸性体质的人,体液被酸性物质污染,体液的酸碱平衡被破坏,细胞的生存受到影响,人的生命活动就会受到抑制,严重时甚至危及生命,就像水被污染后,生活在水里的鱼儿就要窒息死亡一样;与碱性体质相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸背痛。当人的体液PH值低于中性7.00时,就会产生重大疾病,下降到6.80~6.70时,人就会死亡;体内的酸性环境容易滞留毒素,进入体内的食物在分解时会成为酸性,比如蛋白质被分解后产生磷酸,脂肪被分解后产生酪酸、乳酸,运动后肌肉也会产生乳酸等。所以需要以体内钙、镁、钠、钾等碱性物质来中和,尤其是钙离子。当血液组织受到污染,钙离子就会偏低,酸毒会一直留在体内,导致各种慢性疾病。

  如何预防和改善酸性体质

  日常生活中要尽量多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中的钾离子等,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。

  如果你主要饮白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:把水烧开后把壶盖打开再烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝,不要隔夜。

  晚上1:00以后还不睡觉,人体的代谢作用在内分泌燃烧后产生的毒素会很多,使体质变酸。因此通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。

  许多人习惯不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长此以往会导致慢性病:凡是晚上8:00再进食就称做宵夜,吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床:睡觉时,处于休息状态,食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体。缺乏纤维素会导致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了。

  改善酸性体质要从日常生活做起,在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。日积月累形成的酸性体质也不可能在一夜之间转变为健康的弱碱性,只有坚持锻炼、规律生活、健康饮食,才能远离酸性体质,打造不易生病的强健体质!

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