牛油果的营养价值牛油果营养价值

　　牛油果有“森林黄油”之美称，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，牛油果的营养价值很高，一起来看看牛油果的营养价值与吃法吧！

　　牛油果的营养价值

　　牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

　　纤维：

　　牛油果的纤维含量很高(一

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象人果块根圆柱形，汁多，味甘，性凉。能清热止渴，和胃降逆，利尿通淋，有很不错的营养价值。象人果_象人果 -基本资料形态特征：象人果（Elephant Fruit）第三纪孑遗植物，雌雄同株，多年生草本，五加科。块根圆柱形，汁多，味甘，性凉。能清热止渴，和胃降逆，利

牛油果就是我们平时所说的鳄梨，牛油果的营养价值非常的高，可以说是老少皆宜的一款水果佳品，不仅可以提供人体所必须的多种营养物质，还可以美容丰胸呢，今天就由小编为大家详细的介绍一下牛油果的营养价值、适用人群、如何选购以及不同的营

? ? 牛油果怎么吃？牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味，是不可多得的水果，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。牛油果的营养价值??? 牛油果的营

 　　牛油果，又称鳄梨，英文的名字叫Avocado，原产南美洲。因为成熟后的牛油果，切开后好像牛油一样细腻，很软很绵密，吃起来也很润滑，所以得名牛油果。牛油果低热量高营养，富含维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪酸和纤维，含糖

 　　牛油果含有丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量十分高。每100克牛油果，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种真正的高能低糖水果。　　牛油果的营养价值　　1、镁是人