孕中期每天喝鱼汤好吗 孕妇孕中期喝什么汤好

 孕妇孕中期喝什么汤好

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  1.黄豆排骨汤

  原料:黄豆100克,猪排骨250克。

  制法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块。锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,,放盐调味即可。

  功效:此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。

  2.奶汤鲫鱼

  原料:鲫鱼1条9约500克,猪腿肉250克,香菇5-8个。

  制法:鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净,把锅烧红,放油下鱼,把鱼两面煎至金黄,加水大概6-8碗,加猪腿肉和香菇,旺火煮佛,转为文火炖30-40分钟,放盐调味即可。

  功效:此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质,对胎儿骨骼发育有较好的作用。孕期知识

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  3、冬菇干贝排骨汤

  材料:排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片

  做法:

  1、先将所有材料洗净,准备一块老姜切3片备用

  2、烧一锅滚水,将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻,去血水和腥味

  3、在锅中放入八分满水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火炖煮约两个小时。

  功效:这是道养胎汤方,因为钙质含量丰富,对补筋骨效果很好。

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