帮助入眠的穴位 秋季难入眠该按什么穴位

 秋季难入眠该按什么穴位

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  难入眠,不仅心情烦躁,甚至引起头痛、注意力不集中等症状。第二天的精神也会受到一定的影响,因此在秋季该如何有个好眠呢?那么,秋季难入眠该按什么穴位?

  中医师指出,思虑劳倦过度会伤及心脾,心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外,劳心劳力者往往饮食不正常,故常伴随消化不良的症状;建议平日可按神门等3穴位,改善睡眠及脾胃困扰。

  形成失眠的原因很多,思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐;若平日有三高病史(高血糖、高血脂、高血压),又有超时工作、压力过大,多是长期失眠的高危险群。

帮助入眠的穴位 秋季难入眠该按什么穴位

  神门穴 改善失眠妙招

  若有失眠困扰,建议按摩「神门穴」、「三阴交穴」和「安眠穴」来改善失眠现象。其中,「神门穴」是中医经络「心经」的穴道,有宁心安神的效果,可改善失眠现象。睡不著时可用拇指轻轻按揉,或是按住穴道,然后转动穴道所在的手腕,不要过度刺激,有轻度

  

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