赶走负面情绪 秋季如何食疗赶走消极情绪

   “自古逢秋悲寂寥”,又到了“悲秋综合征”泛滥的季节,如何才能使自己不致陷入凄凉、苦闷,甚至焦虑、抑郁的消极情感中呢?

  如果你是劳动强度偏低,不热爱运动,体质偏虚的“弱势群体”中的一员,那么在日常生活中,一定要注意,除了多喝水以外,饮食中一定要保证足够的蛋白质和钙质的摄取量。饮食足量牛奶和禽蛋,能够有效地增强你的耐力与抵抗力。巧克力因含有丰富的苯乙胺,能够对情绪调节起到作用,增强你对悲秋情绪的抵抗力。

爱华阅读配图

赶走负面情绪 秋季如何食疗赶走消极情绪

  平常有饮茶习惯的你们,可以在秋季适当改变一下自己的饮茶习惯了,不管你喜欢红茶还是绿茶,在这个时候都用一杯清新淡雅的花茶来代替吧。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。而熏衣草茶则能使人心情愉悦,既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功,又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用,都是大有裨益。不怕麻烦的话,还可以自己动手,做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克,蜂蜜适量放入水杯,再冲入适量沸水,稍待5-10分钟便可享用。

  中医认为,秋季在五行中属金,肺与之相同,也属金,而肺在七情中又主“悲”,所以“悲秋”情绪很大程度来源于肺,也最容易伤及到肺。要解决这个问题,我们只需要一碗美味清新的“润肺银耳羹”。取银耳5克,在盆内温水浸泡半小时,待其发透后去蒂头,撕成片状放入锅内。加入适量水用大火煮沸后,再用文火煎熬一小时,然后加入冰糖50克,直到银耳炖烂即可。若是加上5-10枚杏仁,那宣气解郁的功效就更加完备了。

  有了这些食疗良方,轻松解决“悲秋综合征”,自然“我言秋日胜春朝”了。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6285871/546619439.html

更多阅读

阴虚体质的形成、表现以及如何食疗 阴虚体质的表现及调养

阴虚质是指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。阴虚体质的形成、表现以及如何食疗——阴虚体质是如何形成的阴虚体质的形成、表现以及如何食疗 1、先天禀赋,父母遗传;阴虚

秋季养生食疗方 秋季如何进补_秋季进补养生食疗方推荐

   秋季如何进补_秋季进补养生食疗方推荐 爱华食疗养生配图  一、秋季该如何进补  秋天来了,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力。所以也需做好养生保健,其中饮食保健就是我们要关心

赶走负面情绪 赶走不良职场情绪

  工作中总会遇到喜怒哀乐的事,这些积极的或消极的情绪过于强烈,必定会影响工作状态,为此,针对职场常见的六种情绪提出小建议,供大家参考。  1.生气  你的老板是个愚材,所以你最终向他说了句“拜拜”,然后就像电影里的情节一样,摔门

声明:《赶走负面情绪 秋季如何食疗赶走消极情绪》为网友孤独的像野狗分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除