要如何保护眼睛
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人们用“明目善睐”来形容女子的眼睛明亮而灵活。“回眸一笑百媚生”,可见,一双明眸能为女人增加多少分数,拥有顾盼生姿的美目是无数爱美人士的追求。眼睛是五官之首,对于我们的工作、学习和生活至关重要。它的构造复杂、精细,但十分娇嫩,容易损坏,所以保护好眼睛是十分重要的。那么,要如何保护眼睛?
适度用眼讲卫生,要保护眼睛不生病,首先,生活起居十分重要。生活中我们应该注意用眼卫生,以免染上沙眼、结膜炎等传染性眼病,也要预防感冒和病毒性角膜炎的发生。
看电视、电脑时也要注意以下几点:
①看电视及电脑的距离应适度,小屏幕相距1.5米,大屏幕相距2~2.5米。看电脑时眼睛距显示屏要保持60厘米的距离为好,因为距显示屏太近,图像会粗糙不清,太远又看得不真切。
②一般应选择性观看,时间持续太久,会造成视力疲劳,如果要长时间观看也应该注意间断休息。即在更换节目或广告宣传时,闭一会儿眼睛或向远处眺望。
③看电视、电脑要有背景光。如果把电灯统统关闭,画面更为突出,图像更为清晰,这样对比太强烈,长时间观看,极易引起眼睛疲劳。如将图像调得太暗,对比度太弱,看久了眼睛也会不舒服。因此,如果晚上看电视,身后最好有一个低瓦数的灯泡照明,白天最好拉上窗帘。另外,不要躺在床上看电视。
眼睛干涩怎么办,注意休息多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。保健知识
外敷补水见效快,常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。
按摩按摩促循环,见缝插针做眼保健操,可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10~20次。
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