爱华网瑜伽练习的注意事项有哪些?宜保持空腹状态练习瑜伽。饭后3~4个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
爱华阅读配图
瑜伽练习的注意事项有哪些?做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。做超出自己极限边缘的动作是错误的联系方式;如果在练习的过程中，出现体力不支或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过于坚持。
瑜伽练习的注意事项有哪些?任何运动都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛请给予适当的按摩和冰敷;在做瑜伽练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上，并在每个姿势定型时停留不少于4秒;除非另有说明，在练习当中，自始至终要用鼻子呼吸。
瑜伽练习的注意事项有哪些?年纪很大或者颈肩背腰受过损伤的人，应该先征询医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习;在进行瑜伽体位练习时，如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声，不要担心，这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有同感，请及时告诉教练;如果在做某一姿势时，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来，在教练指导后方可再做同一姿势，如疼痛继续，请在短时间内不要再做这个动作。
除了以上向大家介绍的瑜伽练习的注意事项外，瑜伽练习前应去除身体的一切束缚，如腰带，领带，手表，大的饰物等;瑜伽练习请穿着宽松的衣服，并以赤脚练习为佳，坐跪卧的姿势，一定要在瑜伽的专用垫子上进行，切记地面一定不要滑动。
