清蒸螃蟹的做法步骤 螃蟹粥的具体做法步骤

  手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。因为螃蟹有抗感染,促进伤口愈合的食疗作用。你了解螃蟹粥的做法吗?那么,现在爱华网小编就来分享螃蟹粥的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

清蒸螃蟹的做法步骤 螃蟹粥的具体做法步骤

  螃蟹粥的食材准备

主料

大螃蟹

1只 辅料

大米

适量

姜丝

适量

香菜

适量

适量

香油

适量

白胡椒粉

适量

  螃蟹粥的具体做法步骤

  1.大米淘洗干净,添水,熬粥。

  2.螃蟹洗净,揭去背部的小脐。

  掀去盖子,撕去腮,挑出中间的心脏,斩成两段。

  3.大米熬至粘稠,将螃蟹放入,小火焖5分钟左右关火。

  4.放入姜丝。

  5.放入香菜末。

  6.放入盐。

  7.滴入少许香油。

  8.加入少许白胡椒粉。

  9.出锅装碗即可。

  螃蟹的营养价值

  1、抗感染,促进伤口愈合

  螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主,而这些优质蛋白质中还含有氨基酸,可增加淋巴细胞免疫力,促进伤口愈合、抗感染的功效。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。

  2、解毒功效

  精氨酸能参与体内能量代谢和解毒工作,适量吃蟹可促进肌体能量平衡,对体内毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。

  吃螃蟹千万不要过量,由于螃蟹属于寒性食物,过量食用会影响肠胃健康,诱发腹泻等症状。

  3、预防肿瘤

  蟹肉中含有大量的营养物质,其中维生素A、维生素E含量最高。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织,软化血管和抗衰老。

  螃蟹中还含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。含硒高的食物可以提高人体的免疫力,还能起到预防肿瘤、抗癌的功效。

  

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