食物种类 食物数量 孕早期 孕中期 孕晚期 米、面 200～250克 275～350克 300～400克
杂粮(小米、玉米、燕麦) 25～50克 25～50克 50克
蔬菜(以绿叶蔬菜为主) 200～400克 400～500克 500～750克
水果 50～100克 200克 100克 豆类及豆制品 50～100克 50～100克 100克
动物类(肉、鱼、禽、内脏及水产品) 150～200克 150～200克(其中内脏50克) 200克(其中内脏50克)
蛋类 50克 50～100克 100克
乳类 200～250克 250克 250克
植物油 20克 30～40克 30克
拂朵faida膳食纤维不可思议的纤维力量！清毒排废平衡菌群防治便秘强化肠道促进减肥降脂抗癌营养肌肤新陈代谢本品，帮助肠蠕动的同时，还促进油脂排出哦！话说拂朵faida家台湾公司的一位姐，每餐前两粒拂朵faida膳食纤维外加新鲜
现在在身边都可以发现低聚果糖的身影---多美滋的金盾就是一个以低聚果糖为系列的奶粉。他的优抗力其实就是指低聚果糖的产品功效。--调节肠胃增加抵抗力。很多客人都问。哪么低聚果糖又作为有益菌的掊养基为什么不给肠胃消化的呢。
浅析果胶作为膳食纤维的研究与开发状况 来源：食品安全导刊 作者：王友平 烟台安德利果胶有限公司 发布时间：2010-04-23 阅读次数： 542果胶（英文为pectin）是天然存在于水果及蔬菜中的水溶性膳食纤维，可以通过工业化生产从苹果渣（皮）、柑橘皮等
1970年以前营养学中没有“膳食纤维”这个名词，而只有“粗纤维”。粗纤维曾被认为是对人体不起营养作用的一种营养成分。营养学家考虑的是粗纤维吃多了会影响人体对食物中的营养素，尤其是微量元素的吸收不利。然而通过近20多年来的调查
中国食品标签营养素参考值（NutrientReferenceValues，NRV）是食品营养标签上比较食品营养素含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。营养素参考值依据我国居民膳食营养素推荐摄入量（RNI）和适宜摄入量（AI）而制定。营养成
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