心理健康活百岁 健康活到百岁三要素

爱华阅读配图

   102岁“雕刻大师”:平常心,长寿第一要素

  “从来不想伤心事,凡事平常心”,芝加哥102岁的罗伯特·希克曼在接受媒体采访时道出了自己的“长寿箴言”。1957年的一次飞机失事,夺走了其独子小罗伯特的生命;第一任妻子与希克曼共度30年后,撒手人寰;第二任妻子也在结婚34年后先他而去。

  “这些都是过去的事了,我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬,还有5岁时和小伙伴玩的情景。”他指着自己精心打理的花园说:“我这一辈子都很开心,看看这里的景色,我还有什么不满足的呢?”而今,希克曼老人每天的生活就是自己开车去教堂做礼拜,接着看报纸、做饭。

  105岁长寿老人:坚持走路是第二法宝

  105岁的无锡市民王老太太,就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”,创造了一个百岁老人30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

心理健康活百岁 健康活到百岁三要素

  家住无锡市区,今年105岁的“百岁老人”王老太太告诉记者:走路是最有益于全身健康的运动,既舒筋强骨,又畅通气血。她年轻时行医就走路,上午门诊,下午出诊,不坐车,翻山涉水,一走几十公里是常事。退休后,她更有时间走路了,每天坚持2个小时,胸背笔挺,双手轻摆,步子不大但频率很快,走到微微出汗后再缓步前行。现在105岁了,她仍然背不驼,腰不酸,睡眠也好。

  中国科学院院士沈自尹教授点评:“人老腿先老”已成为人们的共识。国内外多项研究提示,步行是对付生活方式病、维护健康的最佳良策。

  养肾,长寿第三根基

  “健康”、“长寿”这两个词是不可分离的,健康是长寿的基础,长寿必须以健康为前提。

  说到健康,我们就不得不提到亚健康。什么是亚健康呢?根据世界卫生组织(WHO)的健康定义,经过严格的统计学研究,人群中真正健康者(第一状态)和患病者(第二状态)不足人群总数的2/3,有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内通常称为“亚健康”状态。

  前不久,世界卫生组织对我国上海、北京等地区的人群健康状态进行双盲调查显示,我国人群中处于亚健康状态的比例明显高于世界平均水平,达65%左右。这足见亚健康状态应该引起国人何等的重视。

  一般来说,心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、易出虚汗、面色憔悴、持续性腰背酸痛、视物模糊等都是亚健康状态的主要表现。由于这些表现都不甚严重,常常被人们忽视。但一个不容忽视的事实是,国民体质呈总体下降趋势:全国有约2亿高血压病患者,近1亿糖尿病患者,每年新增肿瘤患者160万,慢性疾病患病率快速上升,发病率和死亡率居高不下,这些都和亚健康有着或多或少的联系。

  专家指出:现代医学上说的起夜、失眠、腰酸、易出虚汗、精力下降等亚健康状态,从中医的角度讲,多与肾虚密切相关。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6216171/620431265.html

更多阅读

转载 100条经典活到100岁 经典小说100部言情

原文地址:100条经典活到100岁作者:股海陈香1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

熊清泉:我要活到200岁_股海龙王

熊清泉:我要活到200岁■编者按新一期《健康之路》今天与读者见面了。我们增设了3个新栏目,即《名人与健康》介绍湖湘名人的健康长寿之道;《名医问诊》邀请名医坐诊介绍医学知识;《舌尖上的安全》推介食品安全最新资讯。敬请关注,欢迎赐

张朝阳微博 张朝阳每周都要爬一次山 目标为活到150岁

出乎记者和很多网民的意料,搜狐董事局主席兼CEO张朝阳作为财富新贵,尽管滑板照、登顶照广为流传,但他热衷的并不是极限运动和器械运动,而是走路,只要有条件,每周都要爬一次山,两三千米的那种。   采访那天,张朝阳放松地坐在记者对面,他午

声明:《心理健康活百岁 健康活到百岁三要素》为网友像极野狗分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除