一起来锻炼 腰疼,一起来做腰部锻炼操

   【做法】第一步,垫脚尖,脚跟离开地面;

  第二步,下蹲,腰挺直、手伸直;

  最后一步,腰不好的人,踢踢腿。

一起来锻炼 腰疼,一起来做腰部锻炼操

  腰部锻炼操对经常坐办公室的人,缓解腰部疲劳是很好的方法。

我们常听到一句话,叫“站着说话不腰疼”,可生活就有一些腰不好的人,是站久了腰疼,坐久了腰也疼

  

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