一起来锻炼腰疼，一起来做腰部锻炼操-爱华网

　　【做法】第一步，垫脚尖，脚跟离开地面;

　　第二步，下蹲，腰挺直、手伸直;

　　最后一步，腰不好的人，踢踢腿。

　　腰部锻炼操对经常坐办公室的人，缓解腰部疲劳是很好的方法。

我们常听到一句话，叫“站着说话不腰疼”，可生活就有一些腰不好的人，是站久了腰疼，坐久了腰也疼

俯卧撑终极计划俯卧撑一组做多少最好

俯卧撑终极计划——简介俯卧撑这项运动是一种常见的健身运动，属于力量训练的范围。主要针对上肢，腰腹的肌肉进行力量和耐力的训练，特别是对胸大肌和肱三头肌能够起到非常好的锻炼作用。在军队中，俯卧撑也是一项基本的训练项目。并且俯

　　写一篇做家务的作文300字篇四：　　今天妈妈不舒服，很早就睡了，于是我便帮妈妈洗衣服。　　我抱着衣服来到水池边，把衣服放在盆里，倒上水，洒上洗衣粉浸泡一会，当搓到一件白色衣服上面还有一片油渍，怎么搓也搓不掉，也不知道是怎么一回

　　做家务，虽然平凡，可是一件很累的事情哦，你有没有为你的妈妈减轻负担呢?我们一起行动吧，一起学会分担家务活吧!下面是爱华网小编给大家整理的一次做家务的尝试600字，供大家参阅!　　一次做家务的尝试600字篇一　　说干就干，我心

　　写一篇做家务的作文篇四：　　每个星期五都是我们家打扫卫生的日子。每次我都会帮妈妈打扫卫生，去做尽我所能得事情。记得第一个星期五我正在做作业，看见妈妈正在挥汗如雨地打扫卫生，我十分不忍心，就连忙放下手中的笔，跑过去帮妈妈做

　　家务不是大人的专利，小朋友也应该帮家长做力所能及的家务，今天，爱华网小编为大家整理了一次做家务的经历作文，大家一起来看看吧!　　一次做家务的经历作文篇1　　那天我闲咋没事可做就在家中玩起了电脑。不知不觉我想到妈妈每