多吃高纤蔬果：夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。
适量摄取酸味食物：酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。
夏季健康饮食还要注意“三多”：多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可
? ? 血糖高有哪些危害呢? 当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常所说的“三高”中的一高。另外两高则是高血压和高甘油三酯。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可
炎热的夏季，饮食习惯很重要，否则很容易导致上火和其他夏季疾病。那么我们应该如何夏季健康的饮食呢?下面就让小编来给大家详细的介绍下夏季饮食的七大禁忌有哪些以及夏季饮食养生小常识吧!夏季饮食禁忌1、多吃苦味食物由于夏季的天
饼干是我们平时生活当中经常吃的一种零食，它的口味繁多，香脆可口，深受大众的喜爱。但是你知道吗？有的饼干吃了对人体会产生危害。那么你知道吃饼干有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家这三种饼干千万别吃，一起来了解一下吧！饼干含油量高 长
在如今的生活中，越来越多的人开始关注唱歌时的健康问题了。近日消息张睿开年演唱会卖力献唱，引来众多关注。那么健康唱歌饮食上需要注意哪些事项呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解。吴宗宪齐秦惊喜现身昨晚，张睿
 高血糖饮食要注意什么爱华阅读配图 高血糖饮食要注意什么?不少食物对控制血糖有辅助作用，特别是富含膳食纤维的蔬菜。因此，每日保证充足的蔬菜摄入，是控糖的重要环节。南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任医师韩亚
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