爱华网女性养生要从多个方面做起，女性养生不仅仅体现在丰富有营养的食物上，还有就是女性朋友对于外部皮肤的各种保养，最重要的就是女性的心情养生很重要。而养生之道就是这些养生方法的概括，那么大家知道女性朋友的养生之道是什么吗?下面就让爱华网小编来告诉你女性养生之道是什么。
女性养生之道首先对于女性朋友来说，第一个要补充的就是每天必须补充一杯鲜奶，对于女性朋友来说缺钙是很常见的。
因此每天补充一杯鲜奶，不仅可以帮助女性朋友们补钙，再次同时还可以帮助朋友们起到美容养颜的作用!
女性养生小秘诀之一是每天一杯鲜奶，女性养生小秘诀之二就是每天一个西红柿。
补完钙之后，接下来我们就要开始补充维生素C喽!
我们都知道在所有的水果中西红柿的维生素C是含量最高的。
因此，女性朋友们每天补充一个西红柿是十分有利于美容养颜的，也有利于女性朋友的新陈代谢!
女性养生小秘诀之三就是每天晚上敷一张补水的面膜。
就像我们开头有提到的，虽然说女人都是水做的，但是补水这门养生功课也是很有必要的。
当然除了外部的敷面膜补水外，每天必须补充的喝入的大量的水都是必须的养生功课了!
因此，女性朋友们在进行养生的时候，一定要内外兼修，不仅要注重外部的补充，同时也要注重内部的养生!
女性喝花茶养生的好处
随着我们对于养生的深入了解，我们发现养生方法中喝茶是一种不错的选择，喝茶不但可以提高我们身体的免疫力而且还能帮助我们的消化，经常喝茶还能陶冶我们的情操，喝茶能令我们的心情放松，能够提供给我们饮用的茶有很多种，我们可以根据个人的口味和对于养生的需求寻找适合自己的茶。
花茶是女性朋友最喜欢喝的一种茶了，花茶不但味道很好而且还能起到不错的养生功效和保健的作用，不同的花茶有着不同的效用，所以我们要善于选择花茶。
现今，都市女性掀起一股“喝”鲜花茶美容的时尚热潮。
女性朋友热衷于“喝”鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。下面一起来看看喝花茶的好处。
营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。
据专家介绍，目前市场上可供饮用的鲜花有：金银花、玫瑰花、牡丹、贡菊、百合等，而且每一种鲜花都配有一份用途说明及泡制方法，深受女性朋友们喜欢。
鲜花茶是用鲜花干燥后加工而成，在我国适合泡饮的花卉品种有三四十种，保健养颜功能好的热销品种主要有：红玫瑰、甘菊花、百合花、金银花、芍药花等等。
因为品种不同，价格均在每公斤100～300元。
鲜花的泡制过程和所使用的器皿均没有泡茶那样繁琐讲究。
你只要备上一个晶莹透明的玻璃器皿，将花瓣放进去，用沸水冲开，稍候片刻，一股花香便伴随着袅袅升起的水汽洋溢开来，在空气中荡漾，不由得令你心旷神怡。
女性养生花茶的种类玫瑰花
能促进新陈代谢，养颜美容。
洋菊花
特别具有安定神经与助消化的作用，最适合餐后和睡前饮用，是失眠患者的最佳茶饮。
洋菊花因为性凉，味苦，所以喝的时候最好加上几块冰糖。
菩提
有助于消化，缓解神经紧张和焦虑，降血脂的功能，适合餐后睡前饮用。
百合
百合可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼。
千日红
有清肝定喘的功效，但是它里面的千日红素会让没有哮喘病的人喝了有困顿感。
金盏花
可以减轻经期的疼痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪，同时外用是很好的杀菌剂。
紫罗兰
紫罗兰能够保护支气管，特别适合吸烟过多者饮用，另外还有治疗便秘的功效。
桂花
能够止咳化痰，养阴润肺。
迷迭香
具有消除胃肠胀气，刺激神经系统运作，改善记忆衰退现象的功效。此外还能促进头皮血液循环，改善脱发现象，减少头皮屑的产生。
薰衣草
宁静的香水植物，可以净化心境，缓解头疼与紧张的情绪，可以饮用，也可以沐浴时使用。
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