护眼小妙招 老人视力下降怎么办?5大妙招助老人护眼

   人的岁数大了,视力就会变得不好,主要体现在视力模糊,看东西看得不清,会出现老花眼。老人视力下降后对生活造成不小的影响。那么老人视力下降该怎么办呢?老人该怎么护眼呢

  老人视力下降怎么办?5妙招助老人护眼

  1、穴位按压法。

  每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

  2、定时远眺法。

  每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

  3、冷水洗眼法。

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

  4、热敷护眼法。

  洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

  5、运目活动法。

  利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

  老人护眼的5大饮食要点

  1、吃含硒丰富的食物。

护眼小妙招 老人视力下降怎么办?5大妙招助老人护眼

  硒是一种半金属元素,视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能

  

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