准爸爸备孕男性优质备孕的5大原则_未准爸爸如何健康备孕(2)-爱华网

　　运动。

　　男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。

　　好情致。

　　备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。

　　生活有规律。

　　如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

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??? 1：备孕。怀孕基本要求及常识??? 怀孕这个事情，应该没人不知道了吧，简单说就是精子和卵子结合然后在子宫里发育成熟。??? 简单的过程一般要注意几个问题：??? ①男子有正常的精子??? ②女子有健康成熟的卵子??? ③在女性排卵期前

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　　二胎政策放开后，不少家庭都开始做准备了。很多人表示，怀第一胎时，因为自己不懂，很多问题都没有注意，比如备孕期补充叶酸。现在有经验了，备孕二胎时一定要提前做好准备。爱华小编提醒大家，备孕补叶酸，不只是妈妈的事情哦，爸爸备孕也应补充

　　备孕是一个非常重要的阶段，它可能直接影响到胚胎质量。曾有一项市场调查数据显现，准爸爸每天吸烟的家庭，孕妈流产的概率就更高。为了宝宝的健康，因此一定要做好孕前的准备。　　准妈妈的困扰　　来自重庆的妈妈圈网友@语过添晴