老年人春季养生知识 春季老人养生知识

 春季老人养生知识

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  春季保证充分睡眠

老年人春季养生知识 春季老人养生知识

  老人在春季保证充分睡眠有助养生保健,每天晚上睡眠时间应在8小时左右,中午饭后休息1小时左右,同时需要注意劳逸结合不要过度疲劳。

  春季注意膳食平衡

  老人在春季注意膳食平衡,多吃一些甘蔗、蜂蜜、山药可以起到润肺的功效,多吃一些山楂、橙子、西红柿可以起到开胃的功效。

  春季及时增减衣物

  春季温差大、早晚较冷,老人需要注意及时增减衣物,避免着凉诱发感冒、心脑血管疾病、呼吸道疾病的发生。保健知识

  春季保持室内空气湿度

  北方春季气候比较干燥,老人注意保持室内空气湿度,避免空气干燥诱发便秘、流鼻血、皮肤干燥瘙痒等症状的发生,必要时可以使用加湿器进行室内加湿。

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