高热量食品 10种高热量年货不宜送人_新年不宜送的10种食品

  年关将近,给亲朋好友送礼的时候到了,年底送什么好呢,既要显得上档次,还要健康。你计划送什么呢?新年不宜送出的十种食品,都包括哪些食物呢?

高热量食品 10种高热量年货不宜送人_新年不宜送的10种食品

  通过调查选出新年不宜送的十种食品。

 

  腊肉=2.3汤匙油+3克盐。

  每100克腊肉的热量为435卡,来自脂肪的热量更占72.4%,每100克含钠1226毫克,占每人每日建议摄取量的一半。

  蛋卷=4/5碗饭+2.5汤匙油。

    每支蛋卷热量约90—100卡,脂肪热量比为58.6%。腊肉属于入菜食材,不易大量摄取,因此,蛋卷其实是最容易过量摄取的高热量、高脂肪过年礼。

  榛果巧克力=3/4碗饭+3汤匙油。

  榛果巧克力添加的核果和内馅让油脂含量增加,每100克有592卡热量,其中65%热量来自脂肪,属超高热量食品。

  泡芙(夹心酥/卷心饼)=3/4碗饭+3汤匙油。

    100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗饭的热量,与蛋卷、榛果巧克力并列热量密度最高的过年礼。类似的还包括有内馅或夹层的糕饼,如夹心酥、卷心饼、千层派等。

  方块酥=1碗饭+2汤匙油。

  其中添加了大量奶油或酥油。 酥油饼干、丹麦饼干都属于这类糕饼点心。

  

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