2017年世界睡眠日主题 2015年世界睡眠日主题

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   睡眠是生理功能,也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。为此,中国睡眠研究会今天在京宣布,把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”,并将陆续在北京、广东、南京等地开展大型科普活动。

  睡眠能防病祛病,促进儿童的成长发育,与每一个人的健康水平密切相关。然而,调查显示,24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”,即低于60分;94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。此外,男性总体上比女性睡得好,男性64.8分、女性63.8分。

  专家建议,改善睡眠,心境平和是关键。此外,生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样入睡才更容易。

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