清淡饮食 夏至饮食关键减酸增苦宜清淡

  夏至吃什么?你知道夏至饮食的关键吗?

清淡饮食 夏至饮食关键减酸增苦宜清淡

  夏至在农历五月,属火,午火大旺,此时肝气弱,心气正旺,金气受伤,饮食宜减酸增苦,调理胃气,益肝补肾以固密精气,也可多食淡味食物,保养心脏。夏至前后可多饮绿豆汤,多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜等。但要注意冷食、冰冻瓜果应适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;可结合药膳食疗进行调养。

  荸荠竹蔗茅根饮

  荸荠250克,竹蔗50克,鲜白茅根100克(或干品50克),洗净,加适量水煮汤代茶饮。有清热消暑生津的功效。

  白术茯苓鲫鱼汤

  白鲫鱼1条(约250克),白术15克,茯苓25克,豆腐1块,姜葱、蒜等调味品各适量。鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净与茯苓、白术加水适量同煮,鱼熟时放入豆腐,煮熟,酌加调味品,稍煮即可。有健脾和胃,消暑生津的功效。

  冬瓜三豆汤

  冬瓜250克,赤小豆50克,绿豆60克,扁豆30克,精盐适量。将冬瓜洗净,去皮,切片,与洗净的赤小豆、绿豆、扁豆共同放入锅中,加适量清水,用小火煮至三豆熟烂,调入精盐即成。有清热消暑,健脾利湿的功效。

 

 

(爱华阅读配图)

  冬瓜薏米粥

  连皮冬瓜500克,薏米60克,精盐适量。将薏米洗净,用清水浸泡20分钟。冬瓜洗净,切块,与薏米同入锅中,加适量清水,大火煮沸后改用小火煮至薏米熟烂,加入精盐即成。有健脾消暑的功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6172371/853206563.html

更多阅读

甲减饮食 甲减饮食及饮食常见疑问

甲减饮食及饮食常见疑问――简介甲减进行药物治疗的同时,食疗也是必不可少的,生活习惯也是至关重要的。本篇经验是为甲减患者介绍一下日常适宜食物及忌食食物,还有一些甲减患者常常遇到的疑问在此作答。甲减饮食及饮食常见疑问――因

清淡饮食 小雪饮食需清淡

  “小雪”后要注意润燥  虽然天气渐渐变好,但成都的感冒患者并没有因此而减少。昨日下午,医生表示,虽然成都的天气渐渐变好,但是昼夜的温差仍然很大,因此患感冒的人数基本上没有啥变化。  (爱华阅读配图)  晴好的天

滋阴润燥的食物 立秋饮食原则多酸少辛滋阴润燥

  立秋了,养生应该以预防为主,饮食以清淡为宜。为了平衡身体所需要的营养,也可以选择补充多种维生素,可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物,如柠檬搭配鸭做一道菜。  主题:柠檬鸭  食材:鸭1只或半只、新鲜柠檬1个、香油、食盐适量

清淡饮食 老人饮食要清淡不应该常喝粥

  老人营养在追逐长寿的过程中,“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟,高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是,本着这样的原则,很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝,每天一顿却不是什么新

声明:《清淡饮食 夏至饮食关键减酸增苦宜清淡》为网友壹鉎嘸茇分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除