如何减少二手烟的吸入 如何避免二手烟的危害

 如何避免二手烟的危害?

 

如何减少二手烟的吸入 如何避免二手烟的危害

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        家里禁止吸烟

  如果家人有烟民的话,尽量劝他戒烟吧,不过戒烟的成功率一般都不高,唠叨多了还会影响感情。那么,至少让他不要在家里吸烟,可以去户外人烟稀少的空旷处吸,避免二手烟滞留在家里。

  经常开窗通风

  开窗通风可以及时吹散空气中散布的二手烟,最大限度的降低伤害。如果您的办公室有烟民,那至少保证窗户开着,即使在雾霾天,也可以开窗,雾霾总好过二手烟。

  开口要求周围人不要吸烟

  如果可能的话,提醒周围的人不要吸烟。在饭店吃饭时,如果有人在无烟区吸烟,可以让服务员提醒他,尤其是带着宝宝的时候,一定要开口不要怕得罪人。如果是同事在办公室吸烟,可能不太好张口,但至少可以在合适的时机提醒他吸烟有害健康、可以戒烟了。

  公共场所保持距离

  在路上、公交车站等地方,如果您身边的人在吸烟,尽量离他远一些,站在上风处。如果办公室有人吸烟,可以去一下洗手间或是到室外走5分钟,www.aIhUaU.com待室内的烟散一些再回去。

  种一些绿色植物

  在办公室和家里种一些绿植,还可以摆放一些鲜花。以爱华小编的经验来说,虽然鲜花和绿植吸附二手烟的效果并不明显,但是至少可以帮助你保持心情愉快,绿植和鲜花的香气也可以使你的鼻子舒服一些。

  每天洗澡换衣服

  二手烟会吸附在头发、皮肤和衣服上,从而对身体造成持久的伤害。如果办公室或是家里有烟民,那就经常洗澡换衣服,去除身上吸附的二手烟。这点非常重要,却被很多人忽视了。

  注意食补

 

  多吃一些润肺的食品,帮助体内排毒,木耳、绿豆、蜂蜜、雪梨等等都是很好的排毒润肺食物。

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