肠胃不好适合喝什么茶 肠胃不好适合吃哪些汤圆

   吃汤圆是元宵节的传统习俗,很多人家里想必早已备上满满当当的汤圆。不少肠胃不好的人对于吃什么样的汤圆是比较疑问的,那么,肠胃不好的人吃什么汤圆好呢?

爱华阅读配图

  肠胃不好可选无馅小汤圆

  汤圆含大量油脂及糖分,热量很高,四个芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,所以,在吃汤圆前,得先掂量一下自己的饭量,不要被美味撑坏肚子。当然,面对市场上丰富的汤圆馅料,你也可选一款最适合自己的汤圆。

  溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,甜味汤圆不宜多吃。进食两个即能品尝美味,如果是无馅的小汤圆,则汤中可以配合些红枣、枸杞、桂圆之类调味。

  糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖,但这并不意味着糖尿病人对汤圆一点都"碰不得".如果进餐时是和多种食物混合在一起吃,血糖指数会比单独吃汤圆低了许多。因此糖尿病人在吃汤圆的时候,需要注意搭配其他食物,且不要贪多。

  花生、芝麻、豆沙馅的汤圆含磷量高,会加重肾脏病患者病情,应特别注意。

  怕油腻尝尝花茶搭配小汤圆

肠胃不好适合喝什么茶 肠胃不好适合吃哪些汤圆

  如果你对汤圆馅料中的猪油比较头大,可以选择无馅料小汤圆,用热水煮着吃。也可使用花茶来煮味道更新鲜,放些砂糖或黑糖增加口味;有馅料甜汤圆本身已具有甜味,不需要额外放糖。另外,可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气,也可额外放些无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取。

  早餐不宜吃

  汤圆味道虽好,但也不能多吃。汤圆属于高热量、高糖分的食品,还富含油脂,但缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多其他营养。这样的食品不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而汤圆的外皮部分都是糯米的,黏性高,不易消化。因此早餐吃汤圆很容易出现消化不良,而导致泛酸、烧心等情况。

  除了早餐不适合吃汤圆外,究竟该什么时候吃还有很多讲究。最好也别把汤圆当正餐,早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点儿汤圆还可以,但每次吃一二两就足够了。在吃汤圆的同时,不能再吃其他含糖高的食品;还要减少其他主食的摄入。夜宵如果和睡觉时间离得比较近,最好也别吃汤圆,因为这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。

  水煮汤圆,最简单健康

  水煮汤圆是最简单的做法,其实也是最健康的吃法。人们在吃水饺、煮面条时,常说"原汤化原食",其实从营养学角度讲,吃汤圆时更是要勿忘"原汤化原食".糯米粉中含有较多的水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2等,在煮制过程中,一部分就溶于汤中了,维生素B1能促进人体乙酰胆碱的合成,从而保证了正常的胃肠蠕动和消化腺的分泌功能。若缺乏会直接影响到人体的正常消化、吸收和利用。

  要注意的是,喝汤一定要注意别在汤里再加糖。在煮好汤圆,尤其是带馅料的甜汤圆之后,食用时一定要慢,先咬开一小口,避免被滚烫的糖馅料烫伤,也要预防被糯米皮黏住烫伤。医学研究证实,食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃汤圆时一被烫就很快把汤圆咽下去,这种习惯危害更大。

  注:本文转载于美厨邦菜谱美食网。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6150671/943540150.html

更多阅读

夏季适合喝什么茶 夏季女人适合喝什么茶好

夏季女人适合喝什么茶好――简介中国的茶叶品种众多,各有其独特的保健功效,许多女性朋友不知道怎么选择合适的茶来饮用,山国饮艺提醒女人适合喝什么茶,其实这可以根据季节的不同来选择适合自己的茶类。 夏季女人适合喝什么茶好――女性

春天适合喝什么茶 夏天适合喝什么茶最好

夏天适合喝什么茶最好――简介夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带

肠胃不好适合喝什么茶 肠胃不好适合吃哪些汤圆

   吃汤圆是元宵节的传统习俗,很多人家里想必早已备上满满当当的汤圆。不少肠胃不好的人对于吃什么样的汤圆是比较疑问的,那么,肠胃不好的人吃什么汤圆好呢?爱华阅读配图  肠胃不好可选无馅小汤圆  汤圆含大量油脂及糖

喝什么茶对肠胃有好处 肠胃不好喝什么茶

   肠胃不好喝什么茶?由于生活和饮食习惯不规律,导致胃不舒服、肠胃不好,成为时下很多人常有的毛病,因此肠胃不好的人在饮食上需要多加注意。有些茶含有大量茶多酚,对胃有刺激作用,有些茶则可以养胃,调整肠道功能。那么肠胃不好喝

女生春季适合喝什么茶 女人春季喝什么茶最好

 女人春季适合喝什么茶爱华阅读配图  1、肝火旺盛——菊花茶  相信很多人都知道春季饮菊花茶的好处,菊花不仅仅能够清肝明目、还能清热解毒,可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人,冲泡时放

声明:《肠胃不好适合喝什么茶 肠胃不好适合吃哪些汤圆》为网友七月纪旅分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除