上班族喝水 4情况下上班族要喝水

 

上班族喝水 4情况下上班族要喝水

  每天我们都要给自己补充足量的水分,但不少忙于工作的上班族常常忽略喝水的重要性。那什么情况下上班族要喝水呢?今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水,以及每天应该喝多少水,千万别错过了。

  上班族4状况需喝水

  排毒:清晨一杯水。

  很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。

  烦躁:多多喝水。

  大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。

  减压:做决定前喝杯水。

  研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。

  不渴:也得喝水。

  一项调查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。

  除此之外,喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6124371/455155118.html

更多阅读

打破传统误区:喝对水比多喝水更重要

我们都知道,水是人体不可缺少的物质,它的重要性仅次于空气。同时水是人体内含量最多的成分,占人体重65%-70%左右。一个健康的人每天至少要喝7--8杯水。人一旦离开了水就会脱水而亡,因此补水是很重要。那么,你会喝水吗?有95%以

女人多喝水的好处 喝水的好处 女人要巧喝三杯水(2)

这样喝水能治病色斑――清晨一杯凉白开水清晨一杯冷开水,可以治色斑。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用

心肌梗死 喝水太多太快或心肌梗死

对于我们一个正常人来说,喝水是一件再简单不过的事情。但是就是这样简单的一个事情,如果做不好,还是会给我们的身体健康带来很大的危害的。有报道称,喝水过多或者喝太快有可能会导致心肌梗死的发生。下面就让我们一起来看看这些喝水的小

夏季养生lcbdev 夏季养生多喝水

  水是生命之源,也是人体所需的重要资源,喝好水对于身体起到至关重要的作用。为了能舒服的度过夏季,下面跟着编辑一起学习夏季养生小常识。大家都知道夏季有三防:防暑、防晒、防蚊虫,在注意这些问题的同时,我们还要重视以下几点:  1、

喝水减肥法的时间表 喝水减肥的时间表

喝水减肥的时间表爱华阅读配图  水能够调节身体平衡,还能够加快身体中脂肪和糖类的代谢,帮助减肥。身体缺水很容易导致脂肪代谢出障碍而使脂肪堆积,造成肥胖。要喝水减肥,但要在什么时间段喝,这是很多妹子想知道。  喝水减肥的时

声明:《上班族喝水 4情况下上班族要喝水》为网友我相信分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除