爱华网孕妇适宜多吃水果，这里尤其推荐以下四种水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热、润降压、清心润、镇咳怯痰、止渴的作用，可治疗及妊娠。
它还具有镇静、养心保肝、消炎镇疼等功效，有防治及的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、多痰等疾患。
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、0.7克、0.1克、49.7毫克，还富含多种及、、、、等，其的含量超过、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗、、、、大结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是的孕妇可以不可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶均。柿蒂可以不可以降逆气、止，治疗、等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的。柿子虽然有非常好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到麻，收敛作用非常强，引起大便干燥。遇酸可以不可以凝集成块，与结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼疼、乳汁干枯等疗效显著。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、核、等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含酸、、、、多种、、、等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克中含有250毫克，2.7毫克、的含量居水果之冠。柑橘中所含的以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络均有名的中药。常吃柑橘可以不可以预防坏血病及症。但是，柑橘好吃，不可。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体补，容易引起燥热而使人上火，发生炎、周炎、等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的素会明显增多，来不及把胡萝卜素转化为，使内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3 只，总重量在250克以内。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
水果蔬菜要巧搭配
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不可以够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分均碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
