气虚的症状有哪些 气虚常见的症状有哪些

 气虚常见的症状有哪些

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  气虚常见的症状有哪些?气虚之人,常常说话声音比较小,也比较不爱说话,身上的肌肉比较松软,捏上去软绵绵的,稍微运动一下就容易出汗、疲劳,身体抵抗力也比较差,容易感冒生病,气虚体质的人要注意调理身体。

  气虚常见症状:

  1、说话无力:气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些,你会感觉他说话有气无力,而且说快些的话就会变得上气不接下气,他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天,比较少言、内向。

  2、肌肉松软:如果你稍加注意就会发现,生活中很多肥胖的人肌肉都很松软,捏上去绵绵的,感觉是很好捏,这类人也多是气虚体质,气虚的人肌肉松软,四肢都没什么力量,女性的话则乳房容易下垂,腹部容易堆积赘肉。

  3、容易疲劳:人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感,这很正常,我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息,但是,你会发现气虚之人运动细胞很弱,同样是跑步,气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同样,工作时间长了也容易疲劳。

  4、夏天怕热,冬天怕冷,容易感冒:肺主皮毛,我们的肌肤表层有一层卫气,而这层卫气主要是有肺输布的,如果你肺气虚的话,皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱,这样夏天天气热的时候你会很怕热,冬天冷的时候就很怕冷,受邪气入侵影响,夏天容易中暑,而冬天容易感冒。

  气虚吃什么?

  1、阿胶瘦肉汤

  材料:阿胶、瘦肉、枸杞、红枣

  做法:枸杞、红枣、瘦肉清洗干净,瘦肉切片,阿胶敲碎,将这些都放进炖盅里,隔水炖即可。

  2、玫瑰花玉米西米羹

  材料:西米100克,玉米粒100克,干玫瑰花10克,冰糖

  做法:倒5碗水在锅里,大火煮沸后先放玉米粒,煮5分钟,然后倒入西米,再煮10分钟关火,煮的时候注意搅拌,避免糊锅;关火后不要将锅里的汤倒出,等汤变凉了,重新开火煮开,然后倒入冰糖和玫瑰,滚2分钟,过程中要轻轻搅拌,然后就可以关火出锅了。保健知识

  3、党参黄芪粥

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  材料:粳米、黄芪、党参

  做法:黄芪、党参放锅里,加水煎汁,煎好后去渣取汁;粳米洗净,倒入锅中加水煮粥,粥快熟时倒入煎好的药汁,煮熟即可,可以当成早餐来吃。

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