学会调控情绪ppt 学会自我调控

　　　　　　a   学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。 ­

b   能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。 ­

c   任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。 ­

d   从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。 ­

e   闲下来的时候,放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。心情不好的时候,也可以睡一觉。 ­

f   如果发短信息给一个人，他不回。不要再发。 ­

g 、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。 ­

h 、不要对人随便发脾气。 ­

i 、如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情。
 

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